Te maimoatanga hau hau

Ko te hau me te pupuhi e pa ana ki te nuinga o tatou, ina koa ki nga tikanga kai koretake, me nga kai tere ka kai i a tatou i waho o te whare.
Nga take o te mate pukupuku:
Ko te horomia i te hau i nga wa katoa, na te noho pukuriri, na te kai paipa ranei, na te kai kapia tonu ranei, ka huri te hau ki te hau.
haputanga
Te nui me te whakaemi o te ngako i roto i te puku.
Te koroke, te korenga.
He nui te kai i te kai kotahi.
Kia tere te kai.
Te mate irritable bowel syndrome.
Te lactose intolerance.
Te kai nui o nga kai wera kei roto nga mea kakara, nga mea kakara me te ranu wera.
Te kai nui o te kai tere.
Kaore e pai te ngaungau kai.
Kai nga kai me nga huawhenua whai kiko.
Inuhia te wai warowai, te wai ranei i te wa e kai ana.
Te nui o te kai miraka.

Nga tikanga mo te rongoa i nga hau o te kopu:
Ko te maimoatanga o nga hau i roto i te kopu he rereke i runga i te take o te mate, a ko te nuinga o nga keehi o te pupuhi ka taea te rongoa ki etahi rongoa kaainga ngawari, ka korerohia e tatou i roto i tenei tuhinga, engari ko te pupuhi e pa ana ki nga raruraru hauora nui, me tika te hauora. wawaotanga kia rite ki nga korero o ia keehi, Ina koa ko te pupuhi ehara i te mea anake te tohu, engari he maha atu nga tohu tinana e pa ana ki nga mahi o te tinana.
Ko te maimoatanga o te hau i roto i te kopu i roto i nga keehi ngawari kaore e pa ana ki te raru pathological ka whakawhirinaki ki nga mahi aukati e whai ake nei:
Whakarerekētia te tauira kai me te karo i te tangata ka horomia te hau nui i a ia e kai ana.
Te karo i etahi kai ka nui ake te tupono o te hanga hau me te pupuhi.
A ape i etahi inu e pupuhi ana.
Whakamahia etahi rongoa rongoa rongoa hei whakaiti i te pupuhi.

E rima nga taahiraa hei whakakore i te pupuhi:
Te kai i nga kai whai muka: Ko te kai i te nui o nga kai whai muka i ia ra (25 karamu mo nga wahine, 35 karamu mo nga tane) ka awhina i te aukati i te paopao, na reira ka tiaki i te pupuhi.
Inu kia nui te wai: Ko te inu i te nui o te wai puta noa i te ra ka awhina i te aukati i te paopao me te tiaki i te pupuhi na te kopa.
Te karo i nga kai e pupuhi ana: Ko etahi o nga tangata e pa ana ki te kai i etahi momo kai me te puta mai o te pupuhi, a tera pea na te mate pawera, no reira ko nga kai e pa ana ki te paheketanga, ka rereke pea i ia tangata ki ia tangata. kia karohia.
Kati te kai paipa: Ma te kai paipa ka hongi te tangata i te nui o te auahi me te hau, ka nui ake te tupono o te pupuhi me te hau i roto i te puku.
Ko te korikori tinana: Ka awhina i te pupuri i te kohanga whekau, e whakaiti ana i nga raruraru nakunaku me te tiaki i te pupuhi.

Nga tohutohu kai mo te rongoa i te kopu:
A ape i nga inu ngohengohe mo o raatau mahi ki te whakanui ake i te haurehu i roto i te punaha nakunaku, ka puta te pupuhi.
- A ape i te nui o nga inu whakaihiihi kei roto i te waipiro.
- A ape i nga inu e mau ana i nga kai reka (te huka kai) mo o raatau mahi ki te pupuhi.
Me kaha te inu i te wai puta noa i te ra kia kore ai e paopao.
Whakaitihia te nui o te miraka momona.