Ko nga tirotirohanga me whai tonu koe

1- Huaora D:

Me whakarite e koe te rahinga o te huaora D na te mea he mea tika mo te hauora o nga wheua me nga niho, no reira me whiwhi te nui o te huaora D ma te pa ki te ra.

2- Huaora B12:

Ko te ngoikoretanga o te Huaora B12 ka paopao me te ngongo o nga peka me te ngaronga o te pauna.

3- Te whakamātautau uma:

E taunaki ana kia mahia he tirotiro u i ia wa, ina koa ka rongo nga kapia i roto i te uma, ahakoa mo nga wahine kua marena, mo nga kotiro takakau ranei.

4- Te huka toto:

E taunaki ana kia tirohia to huka toto i te iti rawa kotahi i te marama, ina koa ka puta enei tohu:

• te matewai
• me mimi
• te piki ohorere o te hiahia
• Te ngenge me te ahua o te ruaki

5- repe thyroid:

Ko nga mate thyroid e pa ana ki te pikinga o te taumaha, te ngenge, te paheketanga o te paheketanga, me te pupuhi o te kaki, ina puta enei tohu, me mahi he tirotiro.

6- Te tirotiro i te punaha whanau:

Me tirotirohia i ia wa i ia wa kia kore ai e pangia te mate na te mea ka puta he raru nui mena ka warewarehia.

E rima nga arowhai me mahi te wahine kia mau tonu tona hauora

Ka mamae nga whakamatautau hauora ia tatou me te kore e mohio?

Ko te matauranga hangai te taputapu o nga ra kei te heke mai hei aukati i nga mate i mua i te pa mai

He aha tatou ka mamae ai i te taha tinana?

Tīmatahia te whakaheke i te huka ināianei