He pehea te whakarereketanga hapori i to oranga?

He pehea te whakarereketanga hapori i to oranga?

Ko te ngawari he taputapu kaha mo te oranga, engari he ariā uaua me te maha. Ko te whakamaarama ko te huinga o nga ahuatanga whaiaro e taea ai e tatou te angitu i roto i nga raruraru. Ka whai waahi ki te whakamaarama i roto i nga ahuatanga uaua, te whakatinana i nga tikanga whakahaere pai, me te whakahaere pai i nga whakahee.

Ko te ahotea tonu ka raru te hauora hinengaro me te tinana o te tangata. Ka taea e te ngawari o te tangata te aukati i te pa kino ki te huringa ahotea me te tuaka HPA, e pai ake ai te whawhai ki nga mate me etahi atu hua kino.

Engari he rereke nga ahuatanga o te ngawari ki nga taangata rereke, hei tauira ko te ngawari he tangata tuwhera ki te whakapau wa ki nga hoa. Inaa, mo te tangata whakakorikori, ka nui ake te wa mo koe anake. Ahakoa ka taea e ia o taatau te whakahaere i nga tautohetohe ma te whakamahi i nga rautaki rereke, ko te mea nui ko te rapu he aha te mahi mo tatou me nga ahuatanga, penei i raro nei:

1. Whakaae mooni

He maha nga mamae ka ahu mai i te kaha o te tangata ki te whawhai ki nga mea e kore e taea e ratou te whakarereke. Engari ka nui ake te wa e noho pouri ana tatou mo nga ahuatanga kore e taea te whakahaere i roto i to tatou oranga, ka nui ake te wa e noho mataku ana, e riri ana ranei, kaua ki te aro ki te whakapai ake i nga mea kei te heke mai, a koinei pea te take he hononga i waenga i te kaha ki te whakaae mooni me He pai te oranga hinengaro.

2. Te mohio-whaiaro

Ko te mohio-whaiaro he mea tika mo te pakari. Ki te kore tatou e tino mohio ki a tatou ano ki te whakatau i nga taumahatanga i runga i nga huarahi whai hua, tera pea ka roa te tohe me te mamae. Hei tauira, ka pa ki a tatou te kai paipa, te kai pai ranei i te wa e pouri ana tatou, engari i te ra i muri mai, ka pouri noa tatou. Ma te whakawhanake i te mohio-whaiaro, ka taea e tatou te mahi i nga mahi hei awhina i a tatou ki te whakaora ake i nga raru.

3. Tiakina koe

I a tatou e mate ana, e ngenge ana, e mate ana ranei, he uaua ake to tatou whakautu ki nga momo taumahatanga ahakoa he nui, he iti ranei. Ko te take karekau he rawa o o tatou tinana hei awhina i a ratau ki te whakaora, hei tauira, kua kitea e te rangahau ko te kai huka e hono ana ki te pouri. Mena ka arotahi tatou ki te hauora ake, ka kaha ake pea to tatou kaha. Ka taea e tatou tenei ma te kai atu i nga kai hauora, kai pai, te whakakorikori tinana me te moe pai i te po ka ngenge tatou.

4. Te aroha whaiaro

Ko te aroha-whaiaro (he whakaaro-whaiaro ranei, te maia-whaiaro, me te whakaaro-whaiaro) ka waiho hei waahanga nui o te tikanga o te manawanui. Ko nga whakaaro pai ki a koe ano e hono tata ana ki nga hua pai penei i te harikoa me te oranga hinengaro. Ko tenei na te mea ki te pouri tatou ki a tatou ano, ka kitea te kare i roto i era atu waahanga o to tatou oranga. No reira ka whakareri tatou i a tatou ano mo nga ahuatanga pouri, ka whakahee i a tatou ano mo era. Engari ma te whakawhanake i te aroha ki a koe ano, ko te tumanako ka aro koe ki te taumahatanga i runga i nga huarahi hauora.

5. Te hanga hononga hapori

Ko nga hononga hapori tetahi waahanga nui o te manawanui, na te mea ahakoa he aha ta tatou mahi, ka pai ake to tatou ngakau ina mahi tatou i te taha o nga hoa, whanau, hoa mahi ranei. Ko te tikanga, ko tetahi o nga huarahi tino pono ki te whakarei ake i te oranga ko te whakawhanake i nga hononga hapori kounga teitei me te whai hononga hapori ki nga tangata o to oranga.

6. Whakamuri tetahi taahiraa

I etahi wa ka pa tetahi ki tetahi ahuatanga uaua, ka rukuhia ki roto e kore e taea e ia te kite tika. Ka pehia ia e nga kare-a-roto, ka whakawhäitihia e ia, na reira ko te manahau i te nuinga o te wa ko te kaha ki te hoki whakamuri me te titiro ki te ahuatanga o waho o tatou ake me te tirohanga whanui. Te mea taa ê atu, ia hi‘o tatou i to tatou huru mai te huru ra e “e taata haere noa tatou,” e nehenehe tatou e fana‘o i te tahi mau mana‘o e hinaaro-rahi-hia o te tauturu i te faaiti i to tatou mau mana‘o ino. Ko tenei rautaki e mohiotia ana ko te whakamaarama kare-a-roto, a ka pai ake te pai o nga wa uaua.

7. Nga wero whai kiko

Ko te ahua o te tangata ki te whai whakaaro ki o tatou wero, i te mea he maha nga wa kei roto i o tatou hinengaro nga whakamarama mo te take i pa ai nga mea ki a tatou me te aha i penei ai. Ka taea e tenei te awhina i a tatou ki te karo i nga mate me etahi atu raruraru kino. Ka taea hoki te hanga tikanga hei waahanga nui o te manawanui. Engari, ki te whakaaro tatou, hei tauira, kei te haere tonu nga mahi kino mo te kore e kitea he take, ka ngaro pea tatou, ka ngaro ranei.