He pehea te paanga o te collagen ki te hauora me te pehea e piki ai te reiti?

He pehea te paanga o te collagen ki te hauora me te pehea e piki ai te reiti?

Collagen me ona painga

Ko te Collagen te pūmua tino nui i roto i te tinana, no reira he mea nui ki te pupuri i nga mahi a te tinana. Ko te tohunga kai me te tohunga kai a Tony Castillo e whakamarama ana ko te huarahi pai ki te whakaaro mo te collagen he "whakapiri hei pupuri tahi." Koia te papa hanga matua mo nga uaua, nga uaua, nga wheua, nga uaua, me te kiri. Ka awhina ano i to tinana ki te hanga ano i muri i nga whara, ina koa ki nga waahi penei i nga uaua, nga uaua, me nga uaua, ko te tikanga ka awhina te collagen ki te pupuri i to tinana.

Ka whakaputa te tinana i te collagen ma te whakakotahi i nga waikawa amino. Ka whakamahia ano hoki e te tukanga te huaora C, te zinc me te parahi, na reira ka kaha ake te hanga collagen maori ma te kai i te kai taurite.

He pai nga taumata collagen

I a tatou e pakeke haere ana, ka timata to tatou tinana ki te iti ake te hanga collagen. Ahakoa ko nga weriweri me nga mamae he waahanga o te huringa tawhito, ka patai pea mena he iti te collagen te take o nga mate tawhito.

Ko nga tohu e whai ake nei e tohu ana he iti te taumata o te collagen o te tangata, e kii ana a Castillo:

• Te kore o te ngawari o nga hononga me nga uaua
• he wiri ki te kiri
Te ngoikore o te uaua
• Te pakaru o te kaata, te mamae tahi ranei
Ko nga raru o te nakunaku i ahu mai i te angiangi o te ararewa o te punaha nakunaku

Ko te tikanga, mena ka pa te ahua o nga tohu o te tinana, me toro atu te tangata ki te taote. Engari ki te hiahia noa ia ki te kiri maeneene me te ahua o te mahi i roto i tana hikoi, he pai ki te titiro me pehea te whakanui ake i ona taumata collagen.

Ko nga taapiri collagen me nga maimoatanga kiri

Ahakoa ka taea te ngana ki te whakaputa ake i te collagen, i tenei wa kei te whakaaro etahi mehemea ka whai hua nga taputapu collagen hou me nga maimoatanga kiri. Ko te whakautu, kaore pea i te pai, ko te taapiri o te collagen he hua ka puta.

Kua kitea e nga rangahau ka taea e nga taapiri collagen te awhina ki te whakaora i nga patunga me te koroheketanga o te kiri, tae atu ki te whakanui ake i te kiri me te whakamakuku, e kii ana a Castillo. Engari he hua tuatahi noa iho, ko te tikanga me nui ake nga rangahau hei whakapumau i te whai huatanga. I whakatupato a Castillo i roto i tenei horopaki kia tupato i a koe e rapu ana i runga ipurangi, me te whakamarama he maha nga rangahau e mahia ana e nga kamupene e hanga ana i nga taapiri collagen, na reira kaore e taea e te nuinga o enei te tika.

I tetahi atu taha, kaore a Castillo e kite i te take kaha ki te haumi ki nga maimoatanga kiri i hangaia hei whakanui ake i te collagen. Ko enei maimoatanga ka tae mai me te utu utu nui, a ko te nuinga o nga rangahau tautoko kaore i te tino pai. Ka whakamāramahia e ia etahi maimoatanga e tika ana kia whakamatauhia, i te mea kua kitea e etahi rangahau ka taea e te microneedling (e kiia ana he whakanui i te collagen) ka taea te rongoa i te nawe o te kanohi me nga tohu totoro, i te mea he ahua whai hua te rongoa ultrasound mo te whakakiki me te hiki i nga uaua kanohi. Heoi ano, ko nga hua o te rangahau kaore i te tino tuturu, i te tino mohio ranei na reira me mahara tonu ka taea te whiwhi hua rite mai i nga puna maori, a, kei tawhiti atu tenei rangahau i te tino tuturu.

Whakanuia te collagen

Ka taea te whakamahi i tetahi huarahi taiao ki te whakanui ake i te collagen. Ko te huarahi tino whai hua ko te kai i te kai taurite. I te wa e whakaputa ana te tinana i te collagen, ka whakamahia e ia nga waikawa amino, te huaora C, te zinc, me te parahi. Ki te whiwhi i nga waikawa amino e tika ana, e kii ana a Castillo ka taea e koe te kai hua, hupa wheua, pini, me te mīti ki te tiki proline me te glycine, inaa, me nga hua citrus, hua, me nga pepa hei whakanui i te huaora C. Ko nga karepe me nga pini ka hoatu ki te tinana te nui o te zinc me te parahi, e ai ta Castillo.

Ko te tohutohu a Castillo, mena ka kowhiria kia kotahi noa te kai hei whakanui ake i te taumata o te collagen, me hupa wheua, e whakamarama ana ka tunua te mīti, heihei, wheua ika ranei ki te wai, ka rewa te collagen me etahi atu kohuke ki roto i te wai, ka hoatu he matūkai reka. -wai taonga.