He pehea te paanga o a tatou kai ki o tatou ahua?

I mua i taku patai ki a koe me pehea koe, ka patai atu ahau ki a koe he aha taau i kai mo te tina, mo te tina ranei, katahi ka korero atu ahau ki a koe he pehea koe, no te mea ko te rangahau hou i whakaputaina e "MedicalXpress" e korero ana mo te painga o te kai ki te ahua.

māngai I whakahaerehia e te rangahau he patai ipurangi mo te maha o nga kaitoha, ma te tautuhi i o raatau kai me te ahua o te hinengaro.

Whai muri i te kohi me te tātari i nga hua, ka kitea e nga kaiputaiao he tino pai ake te ahua o te hinengaro, te ahua ranei o nga tangata 18-29 tau.

He nui te kai ka kai ratou i nga wa katoa.

Mo nga tangata kei runga ake i te 30 tau, i tohuhia ka noho mawehe atu ratou i nga kai me nga kai kei roto nga antioxidants, penei i te waina whero, te tii matomato me te pini.

I te mea ko enei hua ka arahi ki nga raruraru hinengaro me te hanga i te ahua o te ahotea.

I whakatauhia e nga kaiputaiao o Ingarangi ko te agate, tetahi o nga karepe whero hei taapiri atu ki nga harore me nga pi, he mea nui tana mahi ki te aukati me te rongoa i nga mate maha o te punaha nakunaku.