Ko te huarahi ngawari ki te horoi i te koroni

Ko te huarahi ngawari ki te horoi i te koroni

1. Inu wai

Ko te inu wai he huarahi ngawari ki te horoi i te koroni me tetahi o nga huarahi ngawari, na te mea ka awhina te wai ki te whakamarumaru i te kumete e mau ana ki roto i nga whekau me te whakangawari i tana putanga mai i te koroni.

Ko nga tangata e mate waikore ana ka mate i te ngoikoretanga o te nekehanga o te koroni kia uru ai te tinana ki te wai mai i te koroni hei utu mo te ngoikoretanga, katahi ka uru ki te kohi o nga toenga paitini.

No reira, ka tohutohungia kia nui te inu wai i ia ra, i te mea e whakaaro ana etahi he ranea te kai o te wai kei roto i te kawhe me nga wai, engari he pai ake te inu wai ma.

I kitea ano e tetahi rangahau ko te inu neke atu i te 4 mohiti wai ia ra ka awhina i te paopao me te tiaki i te mate pukupuku o te koroni.

2. Te wai huarākau me te huawhenua

He maha nga huanga kei roto i nga huawhenua me nga huarākau hei horoi i te koroni, penei i te: muka, me te huka taiao e mahi ana hei rongoa, penei i te: sorbitol me te fructose.

E taunaki ana kia inu i nga momo wai e whai ake nei, ko te mea pai mo te horoi i te koroni:

• Aporo me te kiri o waho.
• paramu;
• pea;
• te panana.
• kiwi;
• karepe;
• pītiti;
• persimmons.
• rēmana;

Kaore i te tūtohutia ki te tango i te tangohanga hua hei whakaputa wai, na te mea he maha nga hua ka puta he raru mo nga whatukuhu me te ate, no reira ko te nuinga o te wa ka tohutohuhia kia wai nga hua katoa me te kore e whakakore i tetahi waahanga hei tango i te mate. painga me te muka katoa.

3. Te muka

Ka awhina te muka ki te whakanui ake i te taumaha o te kutae i roto i te koroni, na reira ka whakaiti i te wa e noho ai ki roto i te koroni me te tere ake te puta mai i te tinana.

• Nati.
• Te witi katoa.
• Kakano.
• Nga hua.
• remu

Ka taea te tango i nga taapiri muka mo nga tangata kaore e taea te whiwhi muka katoa mai i te kai.

4. Nga kai kua rewenatia

Ko enei huakita whai hua ka awhina i te neke o te koroni, ka tere ake te mahi o te kutae me nga toenga kai ka puta mai i te tinana, na reira ka whai waahi ki te whakakore i nga tohu o te hau, te pupuhi. , te paopao, me nga mate.

Anei etahi tauira o nga kai rewena he huakita whai hua:

• miraka pē.
• Aporo cider winika.
• kefir;
• Kāpeti î.
• Pikara o nga momo katoa.
• Ko etahi momo tiihi.

5. Nga warowaiwa matatini

Ko etahi o nga kai kei roto i nga warowaiwa uaua he uaua ki te pakaru o te tinana, na te mea ko te nuinga o nga warowaiha uaua ka noho tonu kaore i te keri i roto i te koroni, ka piki ake te taumaha o te kuemu, ka mau ki waho o te tinana, na reira ka horoi i te koroni.

Anei etahi o nga kai kei roto nga warowaiwa uaua:

• Riwai me te riwai reka.
• beets.
• te huka.
• Panana kākāriki.
• Wai aporo.
• Nga kakau, nga kōpura me nga pakiaka tipu.
• te raihi.
• Buckwheat me te rai.
• taro ma.

6. Tea otaota

Ka awhina pea te tii otaota ki te horoi i te koroni me te pupuri i tona hauora, na te mea ka taea te whakamahi i nga otaota laxative, penei i te: psyllium, me te aloe vera.

Heoi ano, he mea tohutohu kia korero atu ki te taote i mua i te kai i enei otaota, ka tohutohuhia kia kai i runga i te tikanga, i te mea he kino te nui o aua otaota ki te hauora o te tangata.