Kia roa te ora i roto i te hauora me te mahi ki a koe tenei

Kia roa te ora i roto i te hauora me te mahi ki a koe tenei

Kei te pirangi nga tangata katoa ki te noho roa ake, kia koa ake te oranga, no reira he umanga tipua i aratakihia e te hunga whakaohooho ki te hokohoko i o raatau hua anti-pakeke. Engari he maha nga taunakitanga e whai ana i nga tikanga ngawari ka awhina koe ki te noho roa, te oranga hauora.

E ai ki a Inc., ko te tango i nga momo oranga me nga tikanga hauora e whai ake nei i te 20 tau ka neke ake i te 18 tau ki te oranga o te tangata. Ka taea hoki, ina whai i enei tikanga i te ono tekau tau, ka taapiri atu ki te XNUMX tau ki te tau o te tangata.

Te takaro hakinakina

Ka whakatauritea ki te hunga karekau i korikori tinana, ko te hunga i mahi korikori tinana, ahakoa he maamaa, he ngawari, he kaha ranei, he 46% te hekenga o te mate o te mate mai i tetahi take.

Te kai paipa kore

E ai ki te US Centres for Disease Control and Prevention, ko te whakamutu i te kai paipa ka whakaiti i te tupono o te mate, ka piki ake ki te 10 tau te roanga o te oranga.

Anti ahotea

Ko te whakaheke i te taumahatanga o te tangata ka awhina i te whakaiti i te tupono o te mate moata ma te 22%. He tino uaua te rapu huarahi hei whakaiti i te ahotea, engari ko te moe nui he timatanga pai ki te whakaiti i te ahotea me te awangawanga me te whakapai ake i to ahua.

Me whai i te kai nui o nga tipu

Ehara i te mea he kaihuawhenua te tangata, engari me kai atu ano ia i nga huawhenua. I kitea e tetahi rangahau ko nga tangata i whai i te kai Mediterranean he 21% te iti ake o te mate mo te mate wawe.

Kia pai te moe

E ai ki nga rangahau putaiao, ko nga tangata e moe ana i waenganui i te whitu me te iwa haora ia po kaore he wa roa o te oho ka whakaiti i to ratou mate mai i tetahi take ma te 18%. Ko etahi atu rangahau e whakaatu ana ko te kore o te moe ka uaua ake te whakaoti i tetahi mahi e hiahia ana kia maha nga waahanga.

Kia pai te pai o nga hononga hapori

I kitea e te rangahau pūtaiao he iti noa nga hoa pai ka whakaitihia te mate mo te mate ma te 5%. Ko nga hua o te arotake o te tata ki te 150 rangahau i kitea he 50% te pai ake o te oranga o nga tangata whai hononga hapori, ahakoa te pakeke, te ira tangata, te mana hauora me te take o te mate, i te hunga he ngoikore nga hononga. E ai ki nga kairangahau, ko nga mate mo te hauora o te tokoiti o nga hoa he rite ki te momi hikareti 15 ia ra, he nui atu te kino atu i te momona me te kore o te korikori tinana mo te whakaiti i te oranga.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023