He aha nga taote i kii ai kia inu wai i runga i te puku kau?

He maha nga wa ka rongo nga takuta ki te whakahau kia inu wai, ina koa i te ata i mua i te kai i runga i te kopu kore, e kii ana he painga nui tenei mo te tinana, no reira he aha enei painga, kia ako tatou i tenei ra i nga painga o te inu wai i runga i te kopu kore.

1- Whakapai ake i to mate
Mo nga tangata e tino kai ana, ko te inu wai i runga i te kopu kore ka piki ake te paopaotanga, te paopaotanga ranei ma te 25%, a, ko te pikinga o te reiti metabolic ka pai ake te punaha keri.

2- te horoi i nga whekau
Ko te inu i te karaihe wai i te ata i runga i te kopu kore ka awhina i te whakahaere i nga mahi o te punaha nakunaku, na reira ka whakakore i nga para kua kohia o roto.

3- Whakanuia te mate
He mea tika te wai hei pupuri i te taurite o te wai i roto i te tinana, me te inu wai i runga i te kopu kore ka whakarei ake i te mahi o te punaha aukati, e awhina ana i te tinana ki te whawhai i nga mate me nga mate.

4- Te maimoatanga o te mahunga
Ko te nuinga o nga tangata ka pa ki te mahunga o te upoko na te kore o te wai i roto i te tinana Ko te mate wai te tino take o nga momo mahunga katoa, ahakoa he migraine, he aha atu ranei, no reira ma te inu wai i runga i te kopu kore ka tino whakakorehia e koe nga mahunga hoha.

5- Hiahia
Ko te inu wai i runga i te kopu kore ka awhina i te whakatuwhera i te hiahia, ka kai koe i te kai tino nui o te ra, ko te parakuihi.

6- Te kiri hou
Ko te inu wai i te ata ka awhina koe ki te tiki kiri hou, kanapa hoki, na te mea ko nga wahi pouri me etahi atu mate ka puta mai i te kiri na te kohinga o te paitini i roto i te tinana, na te karaihe wai koe e whakaora i te ata i mua i te kai. .

7- Te horoi o te koroni
Ko te inu wai i runga i te kopu kore ka horoi i te koroni o te paitini me te para kua kohia ki roto, e awhina ana i te tinana ki te tango i nga matūkai whai hua me te tino pai.

8- Whakanuia te kaha
Ki te mamae koe i te puhoi haere me te kore o te mahi, me inu koe i te karaihe wai i te ata na te mea ka whakaihiihi i nga toto whero ki te tipu tere, e tuku pai ana te hāora ki te tinana me te tuku i te kaha e tika ana.

9- Ngaro taimaha
Karekau he kaarai i roto i te wai me te inu i runga i te puku kau ka whai hua mutunga kore ki te tinana, me te inu i te wai i nga wa maha ka ki tonu to puku, ka iti ake to hiahia ki te kai, a ka awhina tenei ki te whakanui ake i te reiti me te wera. Calories tere ake.

10- Hauora makawe
Ko te kai i te wai i runga i te puku kau ka hoatu ki o makawe nga huaora katoa e hiahiatia ana kia ora tonu, na te mea ka maroke nga makawe ka maroke nga makawe, ka ngawari ki te pakaru me te hinga, na reira ka tūtohu kia timata koe i to ra ma te inu i te nui o te wai hei whakamakuku i o makawe me o tinana. .