ataahua me te hauora
Ko te kiri kanapa me te whakahou i te kanohi, he pai mo nga momo kiri katoa
Ko te kiri kanapa me te whakahou i te kanohi, he pai mo nga momo kiri katoa
nga whakauru
4 punetēpu rewena
he punetēpu māngaro
4 punetēpu wai rōhi
Kohuatia kia puta ra ano he paraoa, katahi ka whakanuia te wai rohi kia ngawari, ka horahia ki te mata mo te hauwha haora.
Whakahokia nga ra 3 i te wiki ka kite koe i te rereketanga i roto i te wa poto