He aha te mate ate ngako me ona tohu?

He aha te mate ate ngako me ona tohu?

Ko te mate ate ngako, e kiia ana ko te hepatic steatosis, he ahua e tupu ai te ngako i roto i te ate. Ko te kino o te mate ate ngako ko te hunga e mau ana ki a ia kaore e whakaatu ana i nga tohu, na reira kaore e pa ki nga raruraru nui, e arai ana ki te whakaroa i te taatai ​​me te kino o te ate, e ai ki nga mea i whakaputaina e te "Times of India".

Ko te mate ate ngako ka pa ki te tangata, ehara i te hunga inu waipiro anake, engari ko te mate e pa ana ki te hunga karekau e inu waipiro ka kiia ko te mate ate ngako kore waipiro (NAFLD). Kei te noho tonu ko te mate ate ngako, ahakoa kare i te waipiro, i te waipiro ranei, he mea whakararu i te ora me te hiahia kia wawe te maimoatanga.

Ko te mate ate ngako kore waipiro e pa ana ki nga tangata na te nui o te mate, nga tikanga hauora, me nga tikanga noho kino, tae atu ki nga tikanga moe, e ai ki nga rangahau tata nei ka taea hoki te whakatau mena kei te mate te tangata.

Nga raruraru mo te moe me te ate

Ko te moe tetahi waahanga nui o to tatou oranga hei awhina i a tatou kia kaha o tatou hinengaro me te whakakii i o tatou tinana ki te kaha. Ki te kore e moe, ka ngenge te tangata i nga wa katoa, ka pa mai pea tenei ki te hinengaro. Ko te mea whakamiharo, ko te ripoata mai i te International Society of Endocrinology e kii ana ko te moe o te tangata ka pa ki te mate o te mate ate ngako.

te noho roa

Ko te mate ate ngako ko te kohi o te ngako i roto i te ate, he maha nga hua o nga whiringa kai kino me te noho noho. E ai ki te kairangahau a Yan Liu, no te A*STAR Research and Science Agency i Singapore, ko nga tikanga moe penei i te moe moe, te ngongoro me te moe roa i nga haora ka whai waahi ki te whakanui ake i te mate o tenei mate. te kore o te moe i te po me te moe moe.

Ko nga hua o te rangahau Endocrine Society i whakaatu ko "te whakapai ake i te kounga o te moe e pa ana ki te 29 paiheneti whakaheke i te mate o te mate ate ngako."

rautaki whakapai ake i te moe

"I te mea ko te nui o te hunga he kino te kounga o te moe kaore e kitea, kaore ano kia rongoatia, ka tono te rangahau mo etahi atu rangahau mo tenei waahanga me te whakawhanaketanga o nga rautaki hei whakapai ake i te kounga o te moe," ko ta Ahorangi Liu.

tohutohu kounga moe

Ko etahi tohutohu whai hua hei awhina i a koe ki te moe pai ake me te karo i te whakawhanake i nga raru hauora na te kino o te kounga o te moe ko:
Kia mau ki te waataka moe i nga wa katoa ka taea
Kaua e moe hiakai, i muri ranei i te kai nui
A ape i te nicotine me te kawhe
Waihangahia he taiao marino me te whakangawari i mua i te moenga
Kia iti te moe mo te awatea.

Ētahi atu āhuatanga mōrearea

E ai ki te paetukutuku a Cleveland Clinic, ko te taumaha, ko te momoma ranei, ko te mate huka momo 2, te mate mokowhiti ranei, te tango ranei i etahi rongoa ka nui ake te tupono ki te whakawhanake i te mate ate ngako.