He aha te huarahi tika hei whakaiti i te taumaha?

He maha nga wa e whai ana tatou i te kai kia ngaro te taumaha, engari karekau e whiwhi i nga hua e hiahiatia ana, e whakapouri ana i a tatou, ina koa ka hoki mai etahi o nga kai, ara, ka taapiri atu etahi kirokaramu ki o tatou tinana, he tohu kei reira. he he pea!

I whakapumautia e te tohunga kai kai a Ruhia a Takuta Alexei Kovalkov he ture haumaru mo te whakaheke taumaha me whai, me te kii "i runga ake i nga mea katoa, me tautuhi tatou i nga raru e pa ana ki a tatou."

I tapirihia e ia i roto i te uiuinga me te Radio "Sputnik": "Mena kei te korero tatou mo te momi, he mate uaua, na ko te kai anake kaore e ranea ki te whakaiti i te taumaha, engari me haere tahi me te maimoatanga nui. Engari ki te whakakore i te taumaha nui atu ki te 10% o te taumaha o te tinana, he ranea ki te whai i tetahi kai.

I whakapumautia e ia "ki te whiwhi i te hua e hiahiatia ana, me aukati i te kai reka, me te whakamarama: "Ko te kaupapa o te kai kei te whakaheke i te taumata o te insulin i roto i te toto, me te kore e tuku kia piki ake. Ka whakakorikori te tangata, ka huna e tona tinana te homoni adrenaline hei tahu ngako, a ka kai ana ia i nga mea reka, ka whakaputa tona tinana i te hormone insulin, e awhina ana ki te penapena ngako. Arā, ko ta maatau mahi i tenei keehi ko te whakaheke i te insulin i te mea ka taea, hei utu mo te whakanui ake i te hunanga o te hormone adrenaline. No reira, he mea nui kia karo i te kai reka."

I kii te tohunga o Ruhia ki te whakaiti i te kai o tetahi mea kei roto i te huka, kaua ranei e kai mo te wa poto, penei i te riwai, te raihi ma, te taro o nga momo katoa, me nga wai hua. Ko nga huawhenua, nga wai hou me te honi ka taea te whakakore i tenei ture, me te korikori tinana.

I kii ia: "Me neke haere te tangata me te hikoi neke atu i te rima kiromita ia ra, a ka nui tenei i te waahanga tuatahi. I muri i te marama, ka ngaro ia i te 7-8 kg o te taumaha.

E ai ki a ia, he whakaaro nui e kii ana ko te hunga e pirangi ana ki te whakakore i te taumaha nui me aukati i te kai ngako. Engari he whakaaro he tenei, na te mea he kai tino whai hua kei roto he nui te paheketanga o te ngako, engari ka awhina ki te whakaiti i te taumaha. Ano, ko te mawehe atu i te kai ngako ka pa ki nga raru hauora, ina koa ki nga wahine.

I kii ano ia: "Ki te whakatau te wahine ki te whai i te kai hei whakaiti i tona taumaha me te kore e toro atu ki tetahi tohunga, me te aukati i te kai ngako katoa me nga ngako mai i nga kararehe kararehe, ka puta he hapa i roto i te hunanga o nga homoni, tae atu ki te estrogen me te progesterone. te kawenga mo te huringa paheketanga. No reira, ko te huanga noa o te kai he ko te menopause, ta te endocrinologist e rongoa ki nga homoni.

Ka mutu tana kii: "He maha nga kai, ka peehia me te kore korero ki tetahi tohunga, ka puta te hanga o nga kowhatu whatukuhu, te piki o te waikawa uric, tae atu ki te kauti."

Ētahi atu kaupapa:

Me pehea e mahi ai koe ki te tangata e kore e aro ki a koe?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها