He aha nga ahuatanga motuhake o nga hua whero?

He aha nga ahuatanga motuhake o nga hua whero?

Ko te Tomato, te pepa whero, te rōpere, te here, te merengi, me etahi atu hua me nga huawhenua whero te nuinga o te wa ka reka te reka me te nui o nga mea whai hua penei i te antioxidants me te phytonutrients.

Ia au i tei neneihia e te vea “Times of Inida”, te horoa ra te reira i te mau maitai i te pae no te oraora-maitai-raa no te tupuraa rahi o te tino, mai teie te huru:

1. Nga taonga antioxidant

Ko nga hua whero me nga huawhenua kei roto nga antioxidants e awhina ana ki te whawhai i nga rauropi kore utu, ka whakaiti i te mate o nga mate tawhito

2. Te hauora o te ngakau

Ka taea e nga Phytonutrients kitea i roto i nga hua whero me nga huawhenua te whakatairanga i te hauora ngakau ma te whakaheke i te toto toto me te whakaheke i nga taumata cholesterol.

3. Te aukati mate pukupuku

Ko etahi hua whero me nga huawhenua, penei i te tōmato, e hono ana ki te iti o te mate o etahi mate pukupuku na te nui o te lycopene.

4. Whakapai ake te tirohanga

Ko nga huawhenua whero, penei i te pepa whero, he nui te huaora C me te karotenoids, e tautoko ana i te hauora o te kanohi, me te whakaiti i te tupono o te paheketanga o te tau.

5. Kia ora te kiri

Ko nga antioxidants e kitea ana i roto i nga hua whero me nga huawhenua ka awhina i te tiaki i te kiri mai i te kino o te UV me te whakatairanga i te kiri hauora, kanapa.

6. Anti-inflammatory

Ko nga hua whero penei i te cherries me te raspberries he taonga anti-inflammatory ka taea te whakaora i te mamae e pa ana ki tenei ahuatanga.

7. Ngaro taimaha

Ko te nui o te muka o nga huawhenua whero me nga hua ka taea te awhina i te whakahaere taimaha ma te whakatairanga i te ki tonu me te whakaiti i te kai nui, ka awhina i te mate taimaha.

8. Te hauora keri

Ko nga hua me nga huawhenua whero e whakarato ana i te muka kai, e tautoko ana i te hauora nakunaku ma te aukati i te paopao me te whakatairanga i te toenga o nga huakita whekau.

9. Te hauora roro

Ko nga hua me nga huawhenua whero, penei i te rōpere me te karepe whero, kei roto i te flavonoids, ka taea te whakanui i te mahi hinengaro me te whakaiti i te mate o te heke o te hinengaro.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023