He aha nga painga o te ua ki a koe?
1- Ka horoi te kiri o te tangata i te paru, ka peia atu te paitini mai i a ia, ka nui ake te mate o te tangata me te tiaki i nga mate me nga mate e pa ana ki a ia, ina koa nga mate.
2- Ka horoi, ka whakahoroa te tinana, ka rongoa i nga kakano, ina koa te hakihaki, me te whakaiti i te ahua.
3- Ka whakahou i nga pūtau kua pakaru i roto i te tinana o te tangata, ka awhina i te whakatika i nga mea kua pakaru.
3- Ka whakakorehia e te tinana te hae, te makutu me te pa, e kino ai te tinana o te tangata.
4- He maha nga raruraru hauora e rongoa ana, penei i nga raruraru e pa ana ki te whanau tamariki.
5- He maha nga raruraru e pa ana ki te punaha kenati, penei i te kookiri, te mate korere me te korenga.
6- Ka whakaheke te toto i roto i te tinana.
7- Ka whakamarumaru i nga raru o te kanohi, penei i te arotahi o te kanohi, hei taapiri atu ki te whakapakari i te tirohanga.
8- He maha nga kare kino ka puta mai i te ngakau o te tangata, penei i te mauahara, i te tinihanga, i te tinihanga, i te hae, i te whakahihi, i te kino, i te riri, i te mauahara me te mauahara.
9- Ka hoatu e ia he ahua o te oranga hinengaro ki te oranga o te tangata, na reira ka kaha ake te kaha me te kaha, no te mea he nui te kaha o te kaha.
10- Ka whakakore i te rohirohi me te taumahatanga, ka whakaara ake i te wairua, ka whakaheke i te ngakau pouri.
11- Ka karohia e ia te maha o nga mate e pa ana ki te ngakau, penei i te whiu, te mate ngakau ranei.
12- He kaha nui ki te whakahou i nga ruma kua pakaru o te tinana o te tangata ka whakatauritea ki te wai noa, i tua atu i te hoatu ki te tinana te kaha e tika ana, e hoatu ana ki a ia te mahi pai, te oranga me te hinengaro.