Ka piki ake te mahana, me mohio ki nga painga o te kauhoe

1- Ka whakakaha i nga uaua o te tinana me nga uaua o te puku, nga ringa me nga waewae

2- Ka whakaitihia te mate o te mate ngakau

3- Ka whakahou i nga pūtau roro kua pakaru

4- Ka whakaihiihi i te hauora hinengaro me te whakaara i te wairua

5- Ka aukati i te ahotea me te toto toto tiketike

6- Ka awhina i te whakapakari i nga ngongo

7- Ka mau tonu te taumata o te huka i roto i te toto, na te mea ka whakaheke te mate o te mate huka

8- Ka awhina i te whakapakari i nga koiwi pelvic

9- Ka awhina ki te whakanui ake i te ngawari me te ngawari o te tinana

10- Ka awhina i te tahu 500 calories ia haora

11- Ka whakahekehia nga whiu me nga whakaeke ngakau ma te 50%.

12-Whakaitihia te pehanga ki nga hononga, na reira ka whai hua mo te kirikiri

Ētahi atu kaupapa: 

Nga tohutao taiao hei tango i nga paanga o te wera ki te kiri

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها