Nga tohutohu mo te tahu ngako i a koe e moe ana

Nga tohutohu mo te tahu ngako i a koe e moe ana

1- Te nohopuku tere

Ka whai waahi nui te nohopuku ki te ngaro i te taumaha, na te mea ko te kore kai me te inu mo nga haora roa ka whakaihiihi i te tinana ki te tahu ngako kua penapena hei kaha. Ko te nohopuku mokowhiti ka awhina i nga homoni tinana e pa ana ki te paopao, penei i te insulin me te hormone tupu.

Ka taea te whakauru i te nohopuku mokowhiti ki te oranga oranga mo te huarahi ngawari engari whai hua ki te whakatairanga i te mate ngako i a koe e moe ana.

2- Moe i roto i te ruma makariri

I te wa e moe ana i roto i te ruuma makariri, ko te ngako parauri i roto i te tinana ka nui ake nga kaarai, me te whainga ki te whakaputa i te wera e hiahiatia ana hei whakamahana, ka awhina i te ngaro o te taumaha. Ahakoa te moe i roto i te ruma hauhautanga he ahua iti nei te ahua, he huarahi whai hua hei whakatairanga i te ngaronga ngako i a koe e moe ana.

3- Te hiki taumaha

Ko nga mahi hiki taumaha ka whai waahi ki te hanga me te whakapakari i nga uaua, me te awhina ki te whakanui ake i te tere o te tahu ngako o te tinana i nga haora okiokinga, e arai atu ai ki te mate taimaha. Whakamātauria te mahi whakangungu kaha tere i te ahiahi hei whakanui ake i to mate i mua i te moenga.

4- Kia kaukau makariri

Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te tango i te wai makariri he huarahi ngawari me te whai hua ki te whakaheke i te taumaha, na te mea ko te wai matao e whakaihiihi ana i te ngako parauri ki te whakatika i te pāmahana o te tinana, ma te tahu i te maha o nga kaata, penei i te ariā mo te moe i roto i te ruma makariri. Ko te ohorere o te wai matao ka piki ake to paopaotanga me te awhina i a koe ki te tahu atu i nga kaarai puta noa i te ra.

5- A ape i nga kai i mua i te moenga

Me kai te tina i waenganui i te rua ki te toru haora i mua i te takoto ki runga i te moenga, na te mea ko te moe i muri tonu i te kai tetahi o nga take o te taumaha me te uaua o te tinana ki te tahu ngako. Ma te kai i te kai mama i mua i te moenga ka awhina to tinana ki te keri kai pai ake me te aukati i te nui o nga kaata kei te rongoa hei ngako.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023