Kua whakamatauria e koe te kai pango?

Kua whakamatauria e koe te kai pango?

Ina tae mai ki te kai hauora, he maha nga wa ka tahae nga hua me nga huawhenua karakara, engari he roopu kai ka puta mai te mana kai mai i te hohonu, te tae pouri. E ai ki nga mea i whakaputaina e te nupepa Times of India, kei roto i te rarangi o nga mea e kiia nei ko te kai mangumangu etahi o nga kai ka taea te kii he "kai nui," na te maha o nga painga hauora:

1. Pīni pango

He nui te muka me te pūmua, ka awhina te pini pango ki te nakunaku, te whakarite i nga taumata huka toto, me te whakakaha tonu i te kaha.

2. Raihi pango

Ko te raihi pango he puna kai kaha, he nui te paheketanga o nga antioxidants, huaora me nga kohuke, e whakatairanga ana i te hauora o te ngakau me te whakapakari i te punaha mate.

3. Parakipere

He nui nga huaora C me K nga parakipere, he antioxidant e tautoko ana i te hauora o te roro, e mohiotia ana mo ona taonga whakaahuru.

4. Nga pi pango

He nui te pūmua, te rino me te muka, ko nga pi pango he taapiri nui ki te kai taurite, ka awhina i te nakunaku me te whakatairanga i te hauora ngakau.

5. Hamana pango

Ko te hamana pango e whakarato ana ki te tinana te konupūmā, te rino me nga ngako hauora, e tautoko ana i te hauora o nga wheua me te whakarato i te kanapa maori ki te kiri.

6. Kuinoa pango

He nui te ōrau o te pūmua me te waikawa amino te quinoa pango, he puna pūmua katoa e tika ana mo te whakatikatika uaua me te kaha o te tinana.

7. Karika pango

Ko te karika pango, me tona reka ahurei, he nui nga antioxidants me nga pūhui, ka whai hua pea ki te aukati i te mate pukupuku, ka waiho hei taapiri nui ki te kai hauora.

8. harore pango

Ko etahi o nga harore pango kei roto he polysaccharides me te beta-glucan, e tautoko ana i te rauropi mate me te whakarato i nga painga anti-inflammatory.

9. He pīni pango

He iti te ngako o te soya pango me te nui o te pūmua me te muka, he pai rawa atu mo te whakahaere taumaha, te hauora o te ngakau, me te pupuri i nga taumata huka toto.

10. Tea pango

Ko te tii pango he puna kaha o te antioxidants, e tautoko ana i te hauora o te ngakau, e whakanui ana i te paopao, me te whakarato i tetahi momo inu pai he iti ake te kawhe i te kawhe.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023