Hei huri i to ra kia pai ake, whai i enei tohutohu

Hei huri i to ra kia pai ake, whai i enei tohutohu

E tautoko ana nga ariā Hinengaro i te whakaaro ka kaha ake te mana o te tangata ki runga i ona kare-a-roto i te whakaaro. He rautaki kua whakamatauria hei awhina i te tangata kia oho hari ake i ia ra, penei:

1. Whakawhetai

He tikanga kaha kei te whai whakaaro me te hinengaro ka taea te whakarereke i to ahua o te ata: timata noa i te ra me te mihi. Kua whakaatuhia e nga rangahau ko te whakapuaki i te mihi ka arahi ki nga taumata teitei o nga kare pai penei i te harikoa, te ngahau, me te aroha.

Hei tauira, ka whakatuwherahia e te tangata ona kanohi i te ata ka taea e ia te whakakapi i te ruuma i roto i te rarangi mahi o tenei ra, te noho whakaaro ranei ki nga raru o inanahi ma te tango i tetahi wa ki te whakaaro mo tetahi mea e mihi ana ia. He mea ngawari penei i te ra mahana e rere ana i te matapihi, ka timata ranei i tetahi atu ra o te ao. Ka taea e tenei mahi whakanui iti te whakarereke i to whakaaro me te whakatau i te reo pai mo te ra. Eita te oaoa e tupu o ’na ana‘e iho, e peu tei faatupuhia.

2. Parakatihi te ata whakaaroaro

Ko te whakaaroaro he kohatu kokonga o nga mahi whakaaro, he take pai. Ko te mahi whakangawari i te hinengaro me te noho i roto i tenei waa ka whai paanga nui ki te hauora katoa. Ma te whakauru i etahi meneti noa o te whakaaroaro ki roto i nga mahi o te ata, ka tino pai ake to ahua ka taea e koe te tiimata i to ra ra ki te kaha me te whakaaro.

I kii a Jon Kabat-Zinn, te kaiako whakaaro mahara rongonui, "Ko te whakaaro he huarahi hei whakamana i a tatou ano me o tatou wheako." Ko te whakaaroaro kaore he uaua. Ko te kimi i te waahi ata noho, ka kati o kanohi, katahi ka aro ki to manawa mo te rima meneti ka puta he rereketanga nui.

3. Whakaaetia tenei ra

Ko te whakamahi i te whakaaro nui o te whakaae me te tuku kia mohio kei te ki tonu te ao i nga piki me nga heke, engari he waahi hou ia ra. Ma te whakamahi i tenei whakaaro nui i te ata ka oho ake te tangata ki te oho harikoa, kaua ki te oho me te mataku me te awangawanga mo nga mea ka puta mai i te ra hou, ka taea e te tangata te oho me te whakaae.

Arā, ki te whakaae ka puta he wero, engari he whai waahi ki te tipu me te ako. Ka taea e koe te whakaae ka kore pea e rite nga mea i whakaritea, engari ka pai. Ehara i te mea ko te tangata he wahangu, he ngohengohe ranei. Ko te whakatata atu ki te ra me te ngakau mahorahora me te ngakau, kua reri ki te hapai i nga mea katoa ka pa mai.

4. Whakauru ki nga nekehanga hinengaro

Kaua te ata e whakatapua ki te ru ki nga mahi o te whare me te whakarite mo te mahi. He wa tino pai tenei ki te whakauru i nga nekehanga hinengaro. Ko te whakaaro nui ko te noho tonu i tenei wa, a he aha te huarahi pai ake ma te neke i to tinana? He rere yoga ngawari tenei, he hikoi tere ki te papa, he mahi totoro ngawari ranei i te kainga.

Ko te mea nui ko te aro ki nga ahuatanga o te tinana i te wa e korikori ana - te rongo i nga mahi uaua, te paheketanga o te ngakau me te rere o te manawa - ka piki ake te oranga me te koa.

5. Awhi i te atawhai o te wairua

Ko tetahi o nga huarahi tino pai ki te timata i te ra ko te awhi i te manaakitanga o te wairua, e pa ana ki te tuku atu i te atawhai, te mohio, me te aroha ki etahi atu. Ko te awhi i te atawhai ka arahi ki te whakarereketanga o te tangata me nga taumata o te harikoa.

Mena ka mahi te tangata i tetahi mea pai mo tetahi atu, ka miharo ia ki te pai o te paanga ki runga i tona ahua.

6. Whakanuia te kai o te ata

I roto i to tatou ao tere tere, ko te kai parakuihi he maha nga tangata e kai ana i te tirotiro imeera me te hopu i nga purongo, karekau e reka ki ta ratou kai. Mena ka taea e tetahi te tango i te wa ki te kai i te kai o te ata, ka tino pai ake te ahua me te tiimata o te ra me te whakaaro pai me te whakaaro.

7. Whakatupuria te whakaaro pai

Kei roto i te hinengaro te matua o te oho harikoa ake i ia ra, ka pa kaha nga whakaaro ki to wairua me to tirohanga katoa ki te ao. Ko te whakawhanake i te whakaaro pai i runga i te oho ake ko te tikanga ka whakakapi i te whakaaro tuatahi o te ra mai i te kino ki te pai, Engari kaua e whakaaro ki nga taumahatanga katoa e tatari ana ki tetahi, ka taea e te tangata te aro ki nga whai waahi me nga tupono ka kawea mai e te ra hou.

8. Awhi wahangu

I tenei wa ngangau me te pukumahi, ka karohia te wahangu. Ka kii nga ata i nga korero, waiata, podcast, whakaaro tonu ranei mo te ra kei mua. Ma te awhi wahangu ka harikoa ake te tangata, na te mea ka akona e ia te tino mohio ki te uaratanga o te waa e noho ana i tenei wa.

Ko te whakaaro o nga tohunga hinengaro, kaua e toro wawe ki te waea, ki te huri ranei i te pouaka whakaata ina oho ake, ka taea e te tangata te noho wahangu mo etahi meneti. Ko te wahangu ka whai waahi ki te hono atu ki te tangata o roto, te whakaaroaro, me te noho ngawari. He awhina ki te timata i te ra mai i te waahi marino me te rangimarie, kaua ki te ahotea me te tere.

Te horoscope aroha Capricorn mo te tau 2024