Ka taea e nga huawhenua te whakanui ake i to taumata koa?

Ka taea e nga huawhenua te whakanui ake i to taumata koa?

Kua kitea e nga takuta ko te kai i nga kai tipu me te whirinaki ki aua kai ka puta te ngakau harikoa, te harikoa me te pai o te tangata, he mea taapiri atu ki nga hua nui mo te hauora o tenei momo kai, ka akiaki te tangata ki te whakawhirinaki atu ki runga, ka whakaheke. te kai mīti whero, he maha nga raruraru me nga mate.

Ko tetahi ripoata i whakaputaina e te paetukutuku "Poor of Positivity" i kii, "Ko nga kai whakato penei i te huarākau, huawhenua, kākano, nati, me nga kakano ka whai hua pai ki te hauora me te awhina i nga mate maha."

I kii te ripoata i nga taote e kii ana ko te noho kai kaiwhenua ka taea te whakapai ake i te hauora o te tangata ma te whakaiti i te mate o te mate pukupuku, te whakapai ake i to punaha mate, me te whakaiti i te mumura. awhina ki te whakahaere Taumaha.

E ai ki te purongo, "Ko te whakawhirinaki ki te kai e whai kiko ana i nga kai tipu ka taea te whakanui i to hauora me to oranga ma te whakarato i nga matūkai tino nui me te whakatairanga i nga huakita whekau hauora."

Kei roto i nga kai tipu te maha o nga huaora, nga kohuke, me nga antioxidants e whai hua ana ki te hauora hinengaro me te tinana Ko etahi o nga matūkai tino nui i roto i nga hua me nga huawhenua ko te huaora C me te A, te electrolytes, te phytochemicals, te pāhare pāporo, te konupora, me te muka. Kei roto i nga karepe katoa, nga pi me nga remuka te muka, te rino, te konutea, te pāhare pāporo me te pūmua.

E ai ki nga taote, ko te kai i enei kai whai matūkai i nga wa katoa ka whakapakari i te punaha mate, ka pupuri i te mumura, ka whakaheke i te mate pukupuku. Ko te kai i nga kai tipu e whai kiko ana i te hāora ka whakawhiwhia te tangata ki te kaha mutunga kore ma te whakapai ake i te hauora o nga whekau me te tango paitini i te toto.

He maha nga kai tipu ka taea te whakatairanga i te nakunaku me te whakapai ake i te hauora o te whekau na te nui o te muka. He maha ano nga prebiotic i roto i nga tipu, e awhina ana i nga huakita hauora ki te horapa i roto i te kopu, e kiia ana ko te "roro tuarua," na reira ko te kai i te nui o nga kai tipu he mea nui hei pupuri i te hauora hinengaro me te tinana.

E ai ki te ripoata a te paetukutuku Poor of Positivity, ko te kai i nga momo kai tipu ka nui ake te kaha me te kaha o te tangata ki te whakapau i tona ra ki te mahi, ki te kura ranei.

Ka kii ano ia: "Na te nui o te matūkai, te nui o te muka, me te nui o nga micronutrients, nga hua, nga huawhenua, me nga karepe ka whakanui ake i to oranga, a, i te mea ka pai ake nga kai tipu, ka marama, ka kaha te tinana, ka awhina i a koe kia nui ake. te kaha mo te oranga o ia ra.” Ka hoatu e koe he ahua o te mahi, ka pai ake te oranga me te iti o te taumaha mo te hinengaro me te tinana.

E ai ki te ripoata he maha nga tangata e pa ana ki te hauora hinengaro me nga mate o te ngakau mo etahi take, penei i te ahotea me te taumahatanga o te hangarau.

Hei tauira, kei roto i te eggplant, te karaka, me te parakihi te acetylcholine, he neurotransmitter te kawenga mo te mahara, te kukū, me te ako. Kei roto hoki i te panana, te avocados, me te aporo te dopamine, he mea nui mo te mahi roro tika me te hauora hinengaro pai. Ka pai to hinengaro, ka kaha ake to kaha ki te whakatutuki i nga hiahia o ia ra me te kore e ngenge.

Sagittarius aroha horoscope mo te tau 2024