Me pehea te rongoa i te toto toto tiketike i te kainga?

He rongo pai mo te hunga e rapu ana i nga rongoa o te kainga me nga huarahi rongoa otaota.I kii tetahi rangahau o Ingarangi i tata nei ko te whai i tetahi kaupapa taiao e pa ana ki te kai me te korikori tinana ka taea, i roto i nga wiki e rua, te whakaheke tere i te toto ka rite ki te rongoa.

Ko te rangahau i whakahaerehia e nga kairangahau i te Whare Wananga o Ingarangi o St. I korero te tari.

I whakamarama nga kairangahau ko te kaupapa e kiia nei ko (Newstart Lifestyle), me te whai i te kai kaiwhenua, te inu wai nui, te moe nui i waenga i te 7 ki te 8 haora, me te whakakorikori i waho.

Ko nga kai e taunakihia ana e te rangahau ko te remu, te karepe katoa, te huawhenua, te hua, te nati, te kakano, te oriwa, te avocados, te miraka soy, te miraka aramona, me te taro witi katoa.
I whakamatauria e nga kairangahau te kaupapa i runga i nga taangata 117 he toto toto teitei, a ka whakapau kaha ratou mo nga ra 14.
I te mutunga o te kaupapa, ko te haurua o nga kaiuru kua eke ki te 120/80 mmHg (he waeine o te ine mo te pehanga toto), me te heke o to ratau toto i te toharite o te 19 ira.
E ai ki nga kairangahau, ko te whakaheke i te pehanga toto i tenei tere ka taea te tapahi i te haurua o te mate o te mate ngakau, te whiu ranei.

Kua kitea te whai hua o te kaupapa ki te whakaheke i te pehanga toto i roto i nga roopu katoa, tae atu ki nga tane me nga wahine hauora, me nga tangata whai mate huka, te momona, te taumata cholesterol teitei ranei.
I kitea e nga kairangahau ko te whakahekenga o te pehanga toto i tutuki e te kaupapa he rite ki nga mea ka taea ki te 3 nga rongoa whakaheke toto.
I tua atu, 93% o nga kaiuru i kaha ki te whakaheke i te horopeta o nga rongoa pehanga toto (24%), ki te tuku katoa ranei i nga rongoa pehanga toto (69%).
"Na te whai i te kaupapa Newstart Lifestyle, ko te haurua o nga tangata i roto i ta maatau rangahau i tutuki i te pehanga toto noa i roto i nga wiki e rua, me te karo i nga paanga o te taha me nga utu e pa ana ki nga rongoa whakaheke toto," ko ta te kairangahau matua a Dr Alfredo Mejia.
"Ka tere te mahi o tenei kaupapa, he iti te utu me te whakamahi i te kai reka e taea ai te tote me nga ngako hauora mai i nga nati, oriwa, avocados me etahi hinu huawhenua," ka tapiritia e ia.
E ai ki te Roopu Hauora o te Ao, ko nga mate ngakau ko nga tino take e mate ai te ao.
Tata ki te 17.3 miriona nga mate ka pa mai ia tau mai i nga mate ngakau, e tohu ana i te 30% o nga mate katoa o te ao ia tau.
A i te tau 2030, e 23 miriona nga tangata ka mate ia tau i te mate ngakau.