Te whakatutuki i te toenga kai mo te tipu makawe hauora

Te whakatutuki i te toenga kai mo te tipu makawe hauora

I te pakeketanga, ka uaua etahi ki te whakatipu i o ratou makawe kia ora, kia tere ake te ahua pai. He maha nga momo kaupapa rangahau-a-taiao e titiro ana ki te paanga o te kai ki te tipu o nga makawe me te mate makawe, e ai ki nga Unique Hair Concepts.

Ko te rapu i te toenga tika o te kai hei whakaongaonga i te tipu o nga makawe he mahinga tino motuhake. I etahi wa, ko te kore o nga matūkai motuhake te take o te mate o te tipu o nga makawe. I etahi wa, ko nga ahuatanga hauora, ko nga whakaaturanga taiao, tae noa ki te ahotea ka whai waahi. Engari ko te kai te ngakau o te raru mo te tini, no reira he kai nui e awhina ana ki te wikitoria i te reiti tipu pai o te makawe mahunga, penei:

1. Huawhenua rau

Ko nga huawhenua kaakaariki rau, ina koa ko nga mea pouri, ka nui te kai ki nga ruma o te tinana, tae atu ki nga pūtau e pa ana ki te tipu o nga makawe. Ko nga huawhenua kei te ki tonu i nga huaora A, C, E, K me te maha o nga huaora B. Ko nga huawhenua penei i te parakihi me te kāpeti he pai rawa atu mo te whakanui i te punaha mate me nga kohuke e tika ana kia tere ake te tipu o nga makawe. Ko tetahi atu kai nui ko te spirulina, he momo rimurimu e whai kiko ana ki te koiora, te pūmua me te rino, he pai te whakakotahitanga mo te tipu makawe.

2. hua

Ko te kai i nga hua kawa, i nga hua ranei, ka tunua kaore he pata, he ngako nui ranei, ka tere ake te tipu o nga makawe hauora. Kei roto i nga hua pararopi nga pūmua nui e hiahiatia ana e te tinana me te whangai i nga ruma kia pai ai te mahi, ka tino pai ake te kaha ki te whakatairanga i te tipu o nga makawe.

3. Aramona organic

Ko te aramona, i roto i te ahua o te kaiao, i te ahua mata ranei, he puna nui hei oranga mo nga ruma o to tinana. Ko nga aramona raw e mohiotia ana he nui te huaora E, he antioxidant kaha hei awhina i te tipu o te collagen i roto i te tinana. Ko te aramona he nui te ōrau o te pūmua mai i te puna huawhenua, e whakaiti ana i nga raru e pa ana ki nga ngako kararehe.

4. Citrus

Ko te kai i nga hua citrus me nga hua citrus ka awhina i te nui o te huaora C i roto i te kai. A, ka tae mai ki te tipu me te whakawhanaketanga o nga makawe, he mea tino nui te Huaora C.

5. Oti

Ko te Oatmeal tetahi o nga kai tino pai mo te whakapai ake i te kiri me nga makawe. Me whiriwhiri koe i nga karepe katoa, oati ranei kia whiwhi ai koe i tenei painga. Ko te oats he painga anti-inflammatory me nga huaora B, te konupora me te pāhare pāporo. Ko te Oatmeal he taputapu pai mo te whakaheke i nga paitini mai i nga pūtau, ka awhina i te kaha ki te whakapakari i nga follicles me te tipu o nga makawe i te tere tere.

Ko nga matapae horoscope a Maguy Farah mo te tau 2023