Како да ја одржувате формата со јадење влакна?

1- Конзумирањето храна која содржи растителни влакна е потребно подолго за џвакање, што ве тера да јадете бавно и на тој начин ви дава чувство на ситост откако ќе изедете релативно мала количина храна.

2- Дигестијата на храна богата со растителни влакна трае подолго време и затоа човекот не чувствува брзо глад

3- Храната богата со растителни влакна содржи мал број калории, што значи дека не предизвикуваат дебелеење.

Каде се наоѓаат влакната?

1- Леќа

2 - брокула

3 - Јаболко

4- Портокал

5- моркови

6- Овесна каша

7- Грозје

8- Лубеница

9- компири

10- Банана

Други теми:

Која е причината за постојаното чувство на студени стапала?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها