Негативни и позитивни ефекти од јадење јаболков оцет

Негативни и позитивни ефекти од јадење јаболков оцет

Како што одат домашните лекови, јаболковиот оцет е прилично добро познат по многуте наводни придобивки кои се движат од зголемување на енергијата до подобрување на хроничните здравствени состојби.

„Луѓето секогаш бараат лесни начини да ослабат и да ги подобрат другите области од нивното здравје, а јаболковиот оцет е дефинитивно еден од нив, кој секогаш им велам на моите пациенти ако сакате да го пробате, пробајте го. Но, очекувањата мора да бидат реални. И ве молам никогаш не пијте го неразреден“.

Придобивките од јаболков оцет

Здравствените придобивки од јаболков оцет, според фоторепортажата на USA Today, вклучуваат:

•Губење на тежина

• Превенција на дијабетес тип 2

• Намалување на горушица

• Намалување на холестеролот

Негативни ефекти

Списокот на негативни несакани ефекти вклучува:

Кисела ерозија на забите

• Зголемена горушица

Тоа се големи придобивки ако се навистина вистинити, вели д-р Калакута, но таа истакнува дека нема докази кои сугерираат дека јаболковиот оцет помага при губење на тежината, освен ако не е во комбинација со дефицит на калории - односно, освен ако не јадете помалку калории отколку што согорува вашето тело. „Да пиете јаболков оцет, а потоа да јадете огромна плескавица и помфрит, нема да донесете ништо добро“, објаснува д-р Калакута.

шеќер и холестерол во крвта

Постојат две области каде што јаболковиот оцет може да игра мала улога, вели д-р Калакута, кои го регулираат шеќерот во крвта и го одржуваат холестеролот под контрола. Студиите за синтеза сугерираат дека јаболковиот оцет може малку да ја намали гликозата на гладно (високата гликоза на гладно се смета за предиктор за дијабетес тип 2). Дополнително, некои студии покажаа мали зголемувања на липопротеинот со висока густина (HDL), кој понекогаш се нарекува „добар“ холестерол - иако тие не покажаа ефект врз ЛДЛ или „лошиот“ холестерол.

Киселост на желудникот и ерозија на забите

И д-р Калакута нагласува дека јаболковиот оцет содржи оцетна киселина, што значи дека „конзумирањето само придонесува за зголемување на киселината во желудникот што е веќе проблематично и може само да го влоши рефлуксот на киселина“.

Најдобар начин да се избегнат ризиците

Најважното нешто што треба да се знае за јаболковиот оцет, советува д-р Калакута, е дека никогаш не треба да се зема без претходно да се разреди со вода, бидејќи може да доведе до ерозија на забите или ерозивно заболување на хранопроводникот поради високо киселата природа на јаболковата оцет, нагласувајќи дека количината што може да се земе е максимална.Тоа е една до две лажици измешани во чаша вода умерено.

„Да се ​​пие [јаболков оцет] како додаток на оброк помага, бидејќи слузницата на желудникот е малку позаштитена од киселината бидејќи има и друга храна таму“, додава таа.

Цело јаболко

Д-р Калакута завршува со својот совет, велејќи дека пиењето шолја јаболков оцет не ја носи истата корист како јадењето јаболко, објаснувајќи дека кога јаде цело јаболко, човекот добива „влакна, антиоксиданси и витамини“, што не е така. достапни кога се пие сок од јаболко или јаболков оцет.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година