Храна за борба против гладта

1- Ф'стаци (Ал-Обаид): Студијата спроведена од американски универзитет покажа дека јадењето ф'стаци го намалува гладот ​​и помага во губење на тежината.

2- Мешунки: Студијата спроведена од British Journal of Nutrition and Diet покажа дека исхраната богата со грав го продолжува чувството на ситост и помага за брзо слабеење.

3- Јајца: Една студија во European Food Journal покажа дека јадењето јајца за појадок придонесува за намалување на количината на храна што се консумира во текот на денот.

4- Темно чоколадо: Студијата објавена во British Journal of Nutrition and Diet покажа дека јадењето 100 грама темно чоколадо му дава на телото чувство на ситост долго време и ја намалува желбата за јадење.