Социјалната комуникација го штити мозокот .. Како?

Социјалната комуникација го штити мозокот .. Како?

Позитивните искуства од социјалниот контакт можат да го намалат воспалението на мозокот и да ги подобрат антивирусните имунолошки реакции, додека пандемијата на корона во текот на две години предизвика зголемена изолација кај луѓето, како дел од мерките на претпазливост за оддалечување за да се спречи и спречи ширењето на епидемијата, што значи зголемување на психолошките и физичките нарушувања, откри една меѓународна студија.Неодамнешните извештаи дека социјалната изолација за време на пандемија може да доведе до енцефалитис.

Речиси тројца од пет вработени во САД и возрасни работници, анкетирани во 2021 година од страна на Американското психолошко здружение, ги пријавиле негативните ефекти од стресот поврзан со работата, вклучувајќи недостаток на внимание, енергија и напор.

Според Psychology Today, учесниците исто така пријавиле дека доживеале когнитивна исцрпеност (36%), емоционална исцрпеност (32%) и физичка исцрпеност (44%).

Полициски час и заклучување

Студијата на Општата болница во Масачусетс во соработка со Кралскиот колеџ во Лондон и Центарот за биомедицински истражувања на НИХР Маудсли покажа дека здравите индивидуи испитани по спроведувањето полициски час и заклучувања во нивната земја имале покачени мозочни нивоа на два независни невроинфламаторни маркери, 18 kDa протеин и TSPO миинозитол. во споредба со учесниците.пред затворање.

Учесниците кои поддржале поголемо оптоварување на симптомите, исто така, покажале повисок TSPO сигнал во хипокампусот, што значи дека доживеале промени во расположението, ментален замор и физички замор, во споредба со оние кои пријавиле малку или никакви симптоми, што може да се преведе на тоа воспаление во овие области. на мозокот може да биде причина.Во нејзиниот ментален и физички стрес и промени во расположението.

Оваа студија даде првични индикации дека полициските часови и заклучувањата имаа ефект во зголемување на енцефалитисот, веројатно поради имунолошките механизми, кои беа активирани со социјална изолација.

зголемено воспаление на мозокот

Претходните студии ја поддржуваат хипотезата дека социјалната изолација може да доведе до зголемен енцефалитис, при што една студија покажа дека негативните социјални искуства, т.е. изолација и социјална закана, можат да предизвикаат инфламаторни реакции додека го потиснуваат антивирусниот имунитет.

Додека позитивните искуства, што значи социјален контакт, можат да го намалат воспалението и да ги зајакнат антивирусните имунолошки реакции.

Истражувањата исто така покажаа дека социјалната изолација може да ги зголеми имунолошките маркери како што е IL-6 и исто така може да ја зголеми активноста на микроглија во мозокот како дел од овој воспалителен одговор, промени кои се слични на оние предизвикани од воспаление и се поврзани со замор и анксиозност.

Предложени решенија

Покрај тоа што ќе посетите лекар за да објасните што се случува, има неколку работи кои можат да ви помогнат да се ослободите од чувството на преоптоварување и стрес, како што следува:

1. Дружење: некои можеби се чувствувале донекаде изолирани поради пандемијата, но некои можеби се среќни што не треба да комуницираат со другите. Затоа, можноста за дружење до одреден степен е корисна за некои, бидејќи како што покажаа резултатите од голем број студии, социјалната изолација на многу начини негативно влијае на животот на човекот.

2. Диета: Во својата книга This Is Your Brain on Food, д-р Ума Наиду, професорка по психијатрија на Универзитетот Харвард, нагласува дека нервното воспаление е вистинска работа и препорачува антиинфламаторна храна богата со растителни влакна, нагласувајќи дека зачините како куркумата со црн пипер може да помогне. Д-р Naidoo истакнува колку е корисно да се јаде разнобоен зеленчук како пиперки, домати и лиснат зеленчук.

3. Слики засновани на природа: Истражувањата покажаа дека гледањето на природата може да има корисни ефекти врз мозокот, бидејќи се покажа дека некои можат да чувствуваат јасност и подобро да се фокусираат со помал стрес и емоционална вознемиреност по само 10 минути гледање на природата во виртуелна реалност. .

4. Физички вежби: Физичкото вежбање може да го подобри нервниот одговор на имунолошкиот систем и може да биде антиинфламаторно.