Што е палео диета?

Понекогаш се нарекува „камена“ диета затоа што се претпоставува дека го следи начинот на исхрана на луѓето кои живееле во палеолитскиот период – каде што се знаело дека зависеле од лов и може да се каже дека веројатно јаделе многу протеини поради нивната голема потрошувачка на месо и други производи од животинско потекло.Во однос на нивната животна средина, јаделе многу влакна кои се наоѓаат во нескробниот зеленчук и овошјето со малку јаглехидрати. Исхраната исто така го нагласува јадењето помалку јаглени хидрати и сол.

Што можете да јадете на палео диетата?

Планот за исхрана се базира на посно месо, дива риба, зеленчук, јаткасти плодови, семки, јајца и некои овошја. Вклучува и јадење мононезаситени масти, како што се авокадо и маслиново масло

Што не можете да јадете на палео диетата?

Зрна како пченица, 'рж, овес, ориз, млечни производи, компири, мешунки како грав и кикирики, рафиниран шеќер, преработена храна и растителни масла.

Други теми: 

Дознајте за кетогената диета и колку е ефикасна за слабеење

Дознајте повеќе за техниката на васерска липосукција и фазите на процесот

Пет совети ви помагаат да се ослободите од вишокот килограми по породувањето?

Клиничката диететичарка Маи Ал-Џауда одговара на најважните прашања за слабеење