Пет начини како да се ослободите од салото на стомакот, кои се тие?

Пет начини како да се ослободите од салото на стомакот, кои се тие?

Еве едноставни чекори кои можете да ги прифатите во вашиот секојдневен начин на живот за да ги намалите мастите и да се ослободите од нив на здрав начин, како што следува:

1- Слабеење

Најлесен начин за намалување на висцералните маснотии е да изгубите тежина. „Само губење на тежината може ефикасно да ги намали висцералните маснотии“, вели баријатар од Кливленд, Скот Буч. „Со губење на 10% од вашата телесна тежина, можете да изгубите до 30% сало од стомакот.

2- Редовно вежбање

Експертите велат дека диетата сама по себе не е доволна за намалување на салото на стомакот, а од клучно значење е додавањето на редовното вежбање.

Според студијата од 2020 година објавена во списанието Nutrients, умереното вежбање ги намалува висцералните масти дури и ако не изгубите тежина.