Студија која објаснува паметење, заборавање и мозочни вештини

Студија која објаснува паметење, заборавање и мозочни вештини

Нема сомнение дека постојат многу научно поддржани начини за подобрување на меморијата.

Неколку последователни работи или вештини може да се научат со преземање едноставни чекори за консолидирање и повторно воспоставување спомени. На пример, вежбајте пред да се обидете да научите нешто ново. Спиењето може да биде и начин за подобрување на меморијата и долгорочното задржување на меморијата.

Сепак, колку и да се трудите, тоа не значи дека ќе запомните сè што сакате, покажа студијата чии резултати беа објавени во списанието Cell Reports.

Стратешки заборав

Истражувачите велат дека иако заборавањето обично се смета за дефицит во функцијата на меморијата поради неговата поврзаност со патолошки состојби, нова алтернативна перспектива го гледа како адаптивна функција на мозокот што може да придонесе за учење и ажурирање на меморијата.

Резултатите сугерираат дека заборавањето е активен процес кој вклучува нова пластичност која ја модифицира функцијата на специфичните траги од меморијата со цел да промовира адаптивно однесување.Со други зборови, ажурирањето на меморијата вклучува умот да прави стратешко заборавање. Човекот може да каже дека знае што мислел или се стреми да научи нешто, а умот одлучува, за да научи повеќе, да заборави дел или сето она што претходно го научил.

Уништување на спомените

Истражувањата покажуваат дека „заборавените“ спомени сè уште постојат. Наместо да се избришат, тие се „спуштени“ во неактивна состојба, поради што препознавањето е секогаш полесно отколку запомнувањето.

Резултатите од студијата, исто така, покажуваат дека клучот за надминување на проблемот е кратката повторна изложеност на сето она што некој претходно го научил.

На пример, ако некој потроши време за учење на првиот дел од продажната презентација, следниот ден, пред да продолжи на учењето на вториот дел, треба да помине неколку минути прегледувајќи го она што го научил претходниот ден.

Студијата од 2016 година објавена во списанието Psychology покажа дека луѓето кои студирале пред спиење, заспале, а потоа направиле брз преглед следното утро не само што потрошиле помалку време на учење, туку и ја зголемиле стапката на долгорочно задржување за 50%.

Дистрибуирана пракса

Претходна студија, објавена во списанието Psychology, покажа дека „дистрибуираната практика“ е поефективен начин за учење. Секој пат кога некое лице се обидува да извади нешто од меморијата, толку е поуспешно пронаоѓањето - она ​​што психолозите го нарекуваат теорија на пронаоѓање на фаза на студија - и толку е полесно да се врати таа меморија.

За да продолжи да учи и да се прилагодува, умот, ако не и да заборави, треба да претвори некои спомени во мирна состојба, што значи дека учењето не може да се одвива поединечно.

Човек не може да научи нешто денес и да претпоставува дека ќе го задржи засекогаш. Ќе треба да се прегледа накратко за периодично да се реактивираат старите спомени.

Љубовен хороскоп на Рибите за 2024 година