Како на здрав начин ја организирате храната за сухур и ифтар?

Како на здрав начин ја организирате храната за сухур и ифтар?

Идеалниот начин за здрав појадок е прво да се напие чаша вода за да се хидрира телото и да се започне со замена на течностите изгубени во текот на денот, а потоа да се јаде урма што му дава на телото брз извор на енергија и ги обезбедува изгубените минерали. и витамини, така што дигестивниот систем почнува да работи нормално без да предизвика цревни нарушувања.

Затоа, египетското Министерство за здравство издава некои упатства преку својата страница на Твитер за социјално вмрежување, за да имаат корист сите.

Egyptian Health ги советува оние кои постат да пијат 8 чаши вода помеѓу појадокот и сухурот за да го заштитат телото од дехидрација.

Исто така, препорачува да се внимава да се јаде здрава храна, како што се природните здрави масти колку што му се потребни на телото, кои се достапни во сите видови јаткасти плодови, како и конзумирање на месо, риба, мешунки, јајца, природен зеленчук и овошје, покрај целото жита и нивните производи.

Во други совети, таа ја нагласи потребата да се јаде храна богата со вода, како супа и зелена салата која содржи домати и краставици, за да се спречи дехидрација.

Таа, исто така, ја нагласи потребата да се избегнува пржена храна која содржи висок процент на масти или шеќер за појадок и да започне со три урми бидејќи содржи висок процент на влакна кои даваат чувство на ситост.

Предвидувањата на хороскопот на Мегју Фара за 2023 година