Кои се здравствените придобивки од овесното млеко:

Оваа алтернатива на млеко содржи изненадувачки висока количина на хранливи материи, вклучувајќи влакна, калциум, витамин А и железо. Всушност, овесното млеко има двојно поголема количина на витамин А од кравјото млеко и околу 10% од вашата дневна потреба од железо.

Придобивките од овесното млеко за нашите тела

Го заштитува кардиоваскуларното здравје:

Неговите нивоа на маснотии се многу пониски од кравјото млеко, особено полномасното млеко, кое не содржи холестерол, па го намалува ризикот од болести како што се атеросклероза, срцев удар, мозочен удар и коронарна срцева болест.

Го подобрува видот:

Витаминот А, присутен во овесното млеко, делува како антиоксиданс Познато е дека витаминот А ја намалува макуларната дегенерација и оксидативниот стрес во мрежницата.

Ја зголемува јачината на коските:

Овесното млеко е многу богато со калциум, како и со железо и разни други минерали. Тие се многу важни за одржување на густината на коските како што стареете, и гарантираат дека вашите коски остануваат силни и издржливи.

Намалете го воспалението:

Некои истражувања покажаа дека редовното консумирање овесно млеко може да го намали целокупниот оксидативен стрес и воспалението во телото и може да помогне да се намали ризикот од хронични болести.

Како дома правиме овесно млеко?

Потопете овес или цели зрна во вода 4-6 часа
Потоа, во блендерот додајте ги водата и овесот
Измешајте ја оваа смеса околу една минута.
Во овој момент, процедете го овесот и водата преку крпа.
Чувајте го преостанатото млеко во херметички сад и чувајте го во фрижидер.
Треба да се чува добро 2-3 дена и да се чува во фрижидер додека не сте подготвени за употреба.