Кои се начините да се ослободите од 'рчењето?

'Рчењето се третира со лекување на причината, како што се зголемување на телесната тежина, должина на увула или израстоци во носот, но може да се третира и на овие начини:

1- Вечерате задолжително два часа пред спиење, за да избегнете притисок врз дијафрагмата предизвикан од желудникот и со тоа отежнато дишење, а потоа и 'рчење.

2- Вежби за ларингеален и ларингеален мускул

3- Избегнувајте да спиете на грб, бидејќи тоа е една од погрешните навики за спиење кои предизвикуваат отежнато дишење, а со тоа и 'рчење.

4- Откажување од навиката за пушење.

5- Држете се настрана од супстанци кои доведуваат до алергиски ринитис и од прашина што доведува до назална конгестија.Можете да се бањате и со топла бања пред спиење, бидејќи тоа ќе го олесни метежот.

Кои се досадните симптоми кои се поврзани со 'рчењето? 

1- Главоболка, особено при будење.

2- Недостаток на фокус.

3- Неактивност.

4 - заборавање.

5- Проблеми во срцето и белите дробови.

Други теми: 

Кои се причините за отежнато дишење?

http://سلبيات لا تعلمينها عن ماسك الفحم