കാലുകൾ ഇടുങ്ങിയതിന്റെ കാരണങ്ങളും ചികിത്സയും

ശീതകാലം ആരംഭിക്കുന്നതോടെ, തണുപ്പ് ആരംഭിക്കുന്നു, ഇത് പലപ്പോഴും ചില ആരോഗ്യ-ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനങ്ങളുടെ ഫലമായി ദുർബലമായ പ്രതിരോധശേഷിയും പ്രതിരോധവും കാരണം.

ഈ പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ടവയിൽ, ആവർത്തിച്ചുള്ള കാലിലെ മലബന്ധം, ആവർത്തനത്തിന്റെയും കാഠിന്യത്തിന്റെയും അളവ് അനുസരിച്ച് വ്യത്യാസപ്പെടുന്ന വേദനയ്ക്കും ഇറുകിയതിനും കാരണമാകുന്നു, കാലിലെ മലബന്ധത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

ഈർപ്പവും കുറഞ്ഞ താപനിലയും

നീണ്ട ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം പെട്ടെന്ന് വ്യായാമത്തിലേക്ക് മടങ്ങി

പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, ചില വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ കുറവ്

പരന്ന പാദങ്ങൾ ഈ മലബന്ധം ആവർത്തിക്കാൻ കാരണമായേക്കാം

ഗർഭധാരണം ഒരു ഗർഭിണിയുടെ കാലിലെ പേശികളിൽ മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നു

കാലിലെ മലബന്ധം തടയുന്നത് എങ്ങനെയാണ്?

ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ക്വാറ്റിംഗ് പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുക

രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പേശികളെ മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക

- കുളിക്കുമ്പോൾ ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക

വൈറ്റമിൻ, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്: വൈറ്റ് ചീസ്, ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്, പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, വാഴപ്പഴം.

ശരീരത്തിലെ നിക്കോട്ടിൻ, കഫീൻ എന്നിവ കാലിൽ അടിക്കടി മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ പഞ്ചസാര, കാപ്പി, പുകവലി എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കണം.

പാദങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുക, കാരണം ഇത് ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യം നിരന്തരം നിരീക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.പ്രത്യക്ഷമായ കാരണമില്ലാതെ മലബന്ധം ആവർത്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.