ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിനുള്ള അവശ്യ എണ്ണകൾ:

1. ലാവെൻഡർ.
2. ദേവദാരു മരം.
3. വെളിച്ചെണ്ണ .
4. റോസ്.
5. മധുരമുള്ള മർജോറം.
6. ചമോമൈൽ.

ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കത്തിന് അവശ്യ എണ്ണകൾ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം:

1. അവശ്യ എണ്ണകൾ ഉപയോഗിച്ച് കിടപ്പുമുറിയിൽ ആവി കൊള്ളുക, കുറച്ച് തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണകൾ കിടപ്പുമുറിയിൽ ഇടുക, സമാധാനപരമായ ഉറക്കം ലഭിക്കാൻ വളരെ സഹായകരമാണ്
2. ഒരു കോട്ടൺ തുണിയിലോ കോട്ടൺ ബോളിലോ 2-3 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തലയിണയ്ക്ക് സമീപം വയ്ക്കുക.
3. 20 ടേബിൾസ്പൂൺ വെളിച്ചെണ്ണയിലോ 1 കപ്പ് മുഴുവൻ പാലിലോ 2 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ കലർത്തി നിങ്ങളുടെ കുളിയിലേക്ക് ഒഴിക്കുക.
4. ഒരു കുപ്പിയിലേക്ക് ഏകദേശം 20 തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക, തുടർന്ന് പൊട്ടിച്ച വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിച്ച് ടോപ്പ് അപ്പ് ചെയ്യുക. ഇത് കുലുക്കി ഉറക്കസമയം മുമ്പ് പാദങ്ങളുടെ അടിയിൽ തളിക്കേണം.
5. 1 കപ്പ് മിനുസമാർന്ന ഷിയ വെണ്ണയും 4/20 കപ്പ് വെളിച്ചെണ്ണയും ഒരു ഇലക്ട്രിക് മിക്സറിൽ ഇട്ട് XNUMX തുള്ളി അവശ്യ എണ്ണ ചേർക്കുക. ഒരു വെളുത്ത മിശ്രിതം ലഭിക്കുന്നതുവരെ. ക്രീം വൃത്തിയുള്ള പാത്രത്തിലേക്ക് മാറ്റുക. രാത്രിയിൽ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്ത ശേഷം നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

ഉപവാസവും ഉറക്ക അസ്വസ്ഥതയും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണ്?പ്രശ്നം എങ്ങനെ പരിഹരിക്കാം?

ചന്ദന എണ്ണയുടെ XNUMX ഗുണങ്ങളും ഞരമ്പുകളെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള വഴികളും കണ്ടെത്തുക

ഉറക്കമില്ലായ്മ ഒരു സാധാരണ പ്രശ്നമാണ്... അതിന്റെ കാരണങ്ങളും അതിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളും എന്തൊക്കെയാണ്? 

മുരിങ്ങ എണ്ണയെക്കുറിച്ചും അതിന്റെ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയുക