വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് കരളിനെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ പച്ച സ്മൂത്തി അറിയുക:

1.  2 വാഴപ്പഴം
2.  1 ആപ്പിൾ
3.  1 കപ്പ് ബേബി ചീര
4.  1 നാരങ്ങ
5. 1 കപ്പ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യത്തിന്

സ്മൂത്തി ഉള്ളടക്കത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ:

വാഴപ്പഴം  : വിറ്റാമിൻ ബി 6, ഡയറ്ററി ഫൈബർ, പൊട്ടാസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 6 എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ നാഡീവ്യവസ്ഥ നിലനിർത്താനും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, കൊഴുപ്പ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ മെറ്റബോളിസമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

•  വാഴപ്പഴവും ആപ്പിളും തൊലി കളഞ്ഞ് കഷ്ണങ്ങളാക്കി ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ ഇടുക.
•  ബേബി ചീര കഴുകി ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
•  ഒരു നാരങ്ങയുടെ നീര് പിഴിഞ്ഞ് ബ്ലെൻഡറിൽ ചേർക്കുക.
•  ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം ചേർക്കുക - ഏകദേശം 1 കപ്പ്.
•  മിനുസമാർന്നതുവരെ ഇളക്കുക