എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ തണുത്ത കുളിക്കേണ്ടത്?

നമ്മളിൽ ചിലർ ഇളം ചൂടുവെള്ളത്തിലും, മറ്റുള്ളവർ ചൂടുവെള്ളത്തിലും, വളരെ കുറച്ചുപേർ തണുത്ത വെള്ളത്തിലും കുളിക്കുന്നു, ചിലർ തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഹൃദയം നിലയ്ക്കുമെന്ന് പറയുന്നുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് കുളിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല വെള്ളമായി അത് തുടരുന്നു, എന്തുകൊണ്ട്, ഈ റിപ്പോർട്ടിന്റെ കാരണം നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് പിന്തുടരാം

1- വേഗം എഴുന്നേൽക്കുക
രാവിലെ ഒരു തണുത്ത മഴ ഒരു കപ്പ് കാപ്പിയെ തോൽപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് രാവിലെ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ഉത്തേജകമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്.
കൂടാതെ, രാവിലെ ഒരു തണുത്ത ഷവർ ശരീരത്തിൽ കഫീൻ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാപ്പിയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി ഏതെങ്കിലും നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കില്ല.

2- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക
ഒരു വ്യക്തിക്ക് അടിവയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് ധാരാളം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു വ്യായാമമെന്ന നിലയിൽ തണുത്ത ഷവർ പരിഹാരമാണ്.
രാവിലെ ഒരു തണുത്ത ഷവർ സമ്മർദ്ദകരമായി തോന്നുമെങ്കിലും, സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ, ഇത് ഓക്സിഡേറ്റീവ് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു വിശ്രമ വ്യായാമമാണ്.
വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾ തണുത്ത ഷവർ പൂർത്തിയാക്കിയ ഉടൻ, നിങ്ങൾ "സഹതാപപരമായ വിശ്രമം" എന്ന അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു, അതായത്, ശരീരത്തിലെ വിശ്രമത്തിന്റെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും അവസ്ഥ.
മെറ്റബോളിസത്തെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, തണുത്ത ഊഷ്മാവിൽ ശരീരത്തെ വേഗത്തിൽ മുക്കിയെടുക്കുന്നത് അനാരോഗ്യകരമായ വെളുത്ത കൊഴുപ്പിനെ വേഗത്തിൽ കത്തുന്ന തവിട്ട് കൊഴുപ്പായി മാറ്റാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.

3- രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
തണുത്ത വെള്ളം അവയവങ്ങളുടെ ആഴത്തിലുള്ള പാത്രങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തത്തിന്റെയും ലിംഫോസൈറ്റുകളുടെയും ഒഴുക്കിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, മാലിന്യങ്ങൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷിയും ഹൃദയാരോഗ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
അതേ സമയം, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ ദീർഘനേരം താമസിക്കുന്നത് ഒരു നല്ല സ്വഭാവമല്ല, കാരണം നിങ്ങൾ കൈകാലുകളിലെ രക്തചംക്രമണത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു, എന്നാൽ വളരെ നല്ല ആരോഗ്യം കൈവരിക്കാൻ ഇത് മിതമായി ആവർത്തിച്ചാൽ അത് ഉപയോഗപ്രദമാകും. അവസ്ഥ.

4-സ്വാഭാവിക രോഗപ്രതിരോധ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
കൂടാതെ, തണുത്ത താപനിലയിൽ മിതമായ എക്സ്പോഷർ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ രോഗത്തിനെതിരെ പോരാടുന്ന വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിച്ച് സ്വാഭാവിക പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

5-ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുക
ചൂടുവെള്ളം മുടിയെയും അതിലോലമായ ചർമ്മത്തെയും നശിപ്പിക്കുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ആവർത്തിച്ചുള്ള ദൈനംദിന ദിനചര്യയാണെങ്കിൽ, ഉയർന്ന താപനിലയിൽ, തണുത്ത വെള്ളം സുഷിരങ്ങൾ അടയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, അതായത് ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യമുള്ള എണ്ണകളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം നിലനിർത്തുന്നു, മുടിക്ക് സ്വാഭാവിക തിളക്കവും തിളക്കവും.

6- വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുക
പ്രൊഫഷണൽ അത്ലറ്റുകൾ പതിവായി ഐസ് ബാത്ത് എടുക്കുന്നുവെന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയാം, കാരണം തണുത്ത വെള്ളം ലാക്റ്റിക് ആസിഡിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ അടിച്ചമർത്തുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിന്റെ സാന്നിധ്യം പേശികളുടെ ക്ഷീണവും വീക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നു. പ്രായോഗിക അനുഭവങ്ങൾ, അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഈ വ്യായാമം ജനകീയമാണ്, 4 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

7- വിഷാദരോഗ ചികിത്സ
സിസ്റ്റത്തെ ഞെട്ടിക്കുന്ന തണുത്ത വെള്ളം പോലെ മറ്റൊന്നില്ല. ഗവേഷണമനുസരിച്ച്, ഒരു തണുത്ത ഷവർ കഴിക്കുന്നത് വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ സഹായിക്കുന്ന നോറാഡ്രിനാലിൻ (നോറെപിനെഫ്രിൻ എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു) പ്രധാന ഉറവിടത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു. തണുത്ത വെള്ളം ചർമ്മത്തിലെ സെൻസിറ്റീവ് നാഡി അറ്റങ്ങൾ "പെരിഫറൽ നാഡി അറ്റങ്ങളിൽ നിന്ന് തലച്ചോറിലേക്ക് വൻതോതിൽ വൈദ്യുത പ്രേരണകൾ അയയ്ക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റ് ഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം."
വാസ്തവത്തിൽ, കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളേക്കാൾ സാധാരണ തണുത്ത മഴ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ചില ഗവേഷകർ അവകാശപ്പെടുന്നു.

8. പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണം
കൂടാതെ, കുറച്ച് ചൂടുള്ള ഷവറുകൾ, കുറവ് ഹീറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു, അത് കുറച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത് കുറഞ്ഞ എണ്ണ, വാതകം അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുതി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഇത് സ്വയം ലളിതമായി തോന്നാം, എന്നാൽ ഫോസിൽ ഇന്ധനങ്ങളുടെ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് പരിസ്ഥിതിയെ സംരക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നല്ല ചുവടുവെപ്പാണ്.
സ്കോട്ടിഷ് ബാത്ത്
തണുത്ത ഷവർ എടുക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ, പക്ഷേ അത് സഹിക്കാൻ കഴിയാത്തവർ, സ്കോട്ടിഷ് ബാത്ത് ടെക്നിക് പരീക്ഷിക്കുക, അതായത് ഒരു ചൂടുള്ള ഷവർ ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, തുടർന്ന്, പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് 20-30 സെക്കൻഡ് മുമ്പ്, വെള്ളം തണുത്തതാക്കി മാറ്റുക. ഈ രീതി കുറഞ്ഞ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള ഒരു തണുത്ത ഷവറിന്റെ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും നൽകുന്നു.