ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ശാരീരിക വ്യായാമത്തിന്റെയും പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു? ശാരീരികവും ശാരീരികവുമായ വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
XNUMX- ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിന്റെ രൂപവും സൗന്ദര്യവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
XNUMX- വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തചംക്രമണം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
XNUMX- സ്പോർട്സ് വിശപ്പ് തുറക്കുന്നു, അതേ സമയം നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലെ വൈകല്യങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
XNUMX- ഹൃദ്രോഗം, ധമനികൾ, പ്രമേഹം, കാൻസർ, സ്ട്രോക്ക് തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്പോർട്സ് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
XNUMX- ഇത് നമുക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭാരം നൽകുന്നു, അമിതവണ്ണത്തിനും അമിതവണ്ണത്തിനും എതിരെ പോരാടുന്നു.
XNUMX- പരുക്കൻ, അസ്ഥി പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയ സംയുക്ത പ്രശ്നങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്പോർട്സ് നമ്മെ സംരക്ഷിക്കുകയും അവയുടെ ശക്തിയും വഴക്കവും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
XNUMX- സ്‌പോർട്‌സ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ എല്ലാ തരത്തിലുമുള്ള രോഗങ്ങൾക്കും എതിരായ പ്രതിരോധത്തിന്റെ ആദ്യ വരിയാണിത്.
XNUMX-സ്പോർട്സ് ശരീരത്തെ ദോഷകരമായ മാലിന്യങ്ങൾ നന്നായി പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് വാർദ്ധക്യം വൈകിപ്പിക്കുകയും അൽഷിമേഴ്‌സ് പോലുള്ള രോഗങ്ങളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.