മരുന്നില്ലാതെ വേഗത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒറ്റ്സിംബെക്കിൻ്റെ പ്രവണത

മരുന്നില്ലാതെ വേഗത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒറ്റ്സിംബെക്കിൻ്റെ പ്രവണത

"ഒറ്റ്സിംബെക്ക്" അലർച്ച

 സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ വലിയ ശ്രദ്ധ നേടിയ ഒരു പുതിയ ഡയറ്റ് ഈയിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, "ഒറ്റ്സിംബിക്" അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് പാനീയം എന്ന പ്രവണതയാണ്, പഠനങ്ങൾ പല സെലിബ്രിറ്റികൾക്കും ഉള്ള ഒട്ടിംബിക് പോലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കുത്തിവയ്പ്പുകളുടെ അതേ തലത്തിൽ ധാന്യങ്ങൾ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ട്. ബ്രിട്ടീഷ് ആരോഗ്യ വിദഗ്‌ധർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിയിരിക്കെ പ്രമോട്ടുചെയ്‌തു.അടുത്തിടെ അതിൻ്റെ പ്രതികൂലവും മാരകവുമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ കാരണം.

അമേരിക്കൻ മാഗസിൻ "ന്യൂസ് വീക്ക്" പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, അര കപ്പ് ഉരുട്ടിയ ഓട്‌സ്, ഒരു കപ്പ് വെള്ളം, നാരങ്ങ നീര്, കറുവപ്പട്ട വിതറി എന്നിവ അടങ്ങിയ പാനീയം കുടിക്കുന്നതാണ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രവണത.

പേരിന് വിരുദ്ധമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഓട്‌സ് പാചകക്കുറിപ്പിൽ ഓസെംപിക് എന്ന മരുന്നിൻ്റെ ചേരുവകളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, ഇത് ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ “ഓട്ട്മീൽ ഡ്രിങ്ക്” എന്ന ഹാഷ്‌ടാഗ് അതിവേഗം ശക്തി പ്രാപിച്ചു, കാരണം ഇത് ആളുകളെ നഷ്ടപ്പെടാൻ സഹായിക്കും. രണ്ട് മാസത്തിനുള്ളിൽ 20 കിലോഗ്രാം വരെ.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ സംവരണം

ഈ ആശയം നിരവധി സോഷ്യൽ മീഡിയ ഉപയോക്താക്കളെ ആകർഷിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വിദഗ്ധർക്ക് ഇത് ബോധ്യപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ വിദഗ്ധനായ ഡോ. എൽദാദ് ഇനാവ് ന്യൂസ് വീക്ക് മാസികയ്ക്ക് നൽകിയ പ്രസ്താവനയിൽ പറഞ്ഞു: ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന അടിസ്ഥാന ഘടകങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാതെ വേഗത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആളുകളെ സഹായിക്കുമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മറ്റൊരു "മാജിക് ഡയറ്റ്" മാത്രമാണ് ഓട്‌സ് എന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിക്കുന്നു.

25-ലധികം വർഷത്തെ ക്ലിനിക്കൽ അനുഭവം ഉള്ള ഡോ. ഇനാവ് എണ്ണമറ്റ ഭക്ഷണരീതികൾ വന്ന് പോവുന്നത് കണ്ടിട്ടുണ്ട്, അവ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാവുന്ന അപകടസാധ്യതകൾ കണക്കിലെടുക്കാതെ പലരും ശ്രമിക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതികൾ.

അതിനാൽ, നിങ്ങൾ ഒരു ഓട്‌സ് പാനീയം പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് എന്തെങ്കിലും ആശയങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നതിന് മുമ്പ്, ന്യൂസ് വീക്ക് നിരവധി പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരോട് ഏറ്റവും പുതിയ TikTok ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഫാഡിനെ കുറിച്ച് അവർ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് കണ്ടെത്താൻ.

മന്ദഗതിയിലുള്ള ക്ഷാമമാണ് സുസ്ഥിരതയുടെ തലക്കെട്ട്

ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ, ശരീരഭാരം സാവധാനത്തിലും സ്ഥിരമായും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുക എന്നതാണ് സുസ്ഥിരത കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള ശരിയായ വിലാസം, യുഎസ് സെൻ്റർസ് ഫോർ ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ (സിഡിസി) പകുതിയും കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സുസ്ഥിരത നിലനിർത്താൻ ആഴ്ചയിൽ ഒരു കിലോഗ്രാം വരെ.

താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, ഓട്‌സ് ആളുകളെ ആഴ്‌ചയിൽ ഏകദേശം രണ്ട് കിലോഗ്രാം വരെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്ന അവകാശവാദം തന്നെ ന്യൂസ്‌വീക്കിനോട് “അപകടകരവും നിയന്ത്രിതവുമായ മറ്റൊരു ഭക്ഷണക്രമം” എന്ന് ന്യൂസ്‌വീക്കിനോട് വിശേഷിപ്പിച്ചതിൻ്റെ പ്രചരണമാണ്.

തീർച്ചയായും, ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ പാനീയം ആരോഗ്യകരമായി തോന്നാം, ഓട്‌സ് നാരുകളുടെ നല്ല സ്രോതസ്സായതിനാൽ, ഡോ. ഫെല്ലർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് ഓട്‌സ് മതിയായ വിറ്റാമിനുകളോ ധാതുക്കളോ പ്രോട്ടീനോ കൊഴുപ്പോ മതിയായ ഭക്ഷണമായി നൽകുന്നില്ല എന്നാണ്. അവശ്യ ഘടകങ്ങൾ.

ഈ പ്രവണത പിന്തുടരുന്നത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിൻ്റെ അളവ് കുറയാനും നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്ന ജലം നഷ്ടപ്പെടാനും ഇടയാക്കുമെന്ന് ഡോ.ഫെല്ലർ കൂട്ടിച്ചേർത്തു. ദീർഘകാലത്തേക്ക് പിന്തുടരുമ്പോൾ, പോഷകങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തതയെക്കുറിച്ച് ആശങ്കാജനകമായ ആശങ്കകളുണ്ട്.

അപകടകരവും ദോഷകരവുമായ സംഘർഷങ്ങൾ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്, എന്നാൽ "ഈറ്റിംഗ് ഫ്രം ഔർ റൂട്ട്സ്: ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സംസ്കാരങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 80-ലധികം പ്രിയപ്പെട്ട ആരോഗ്യകരമായ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ" എന്നതിൻ്റെ രചയിതാവായ ഡോ. ട്രെൻഡ്. TikTok-ൽ.

വളരുന്ന യുവാക്കൾക്ക് ഇത്തരം പ്രവണതകൾ വളരെ അപകടകരമാണെന്ന് അവർ പറഞ്ഞു, കാരണം പോഷകങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് ശാരീരിക വളർച്ചയെയും വൈജ്ഞാനിക ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും, ഇത് മരുന്നുകൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്കും അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്കും ഇത് അപകടകരമാണ്.

ഈ ആശയം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഓട്‌സ് പരീക്ഷിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഏതൊരാൾക്കും അവൾ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകി, കാരണം അത് ശാരീരികമായും മാനസികമായും ഗുരുതരമായ അപകടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അമിതമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ ഒരു സാമൂഹിക മാനദണ്ഡമായി മാറിയിരിക്കുന്നുവെന്നും സാധ്യമായ ഏത് വിധത്തിലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നുവെന്നും അവൾ ആശങ്ക പ്രകടിപ്പിച്ചു.

ടൊറൻ്റോയിലെ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധനായ എബി ഷാർപ്പ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ലഘുഭക്ഷണമായി ഈ പാനീയം കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ അതിൽ ഏകദേശം 140 കലോറി മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ എന്നതിനാൽ, ഇത് ഒരു ഭക്ഷണത്തിന് പകരം വയ്ക്കാൻ പര്യാപ്തമല്ല, മറിച്ച് ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് മാത്രമാണെന്ന് അവർ പറയുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണവുമായി അനാരോഗ്യകരമായ ബന്ധം.

അതാകട്ടെ, ഓട്‌സ് പാനീയ പ്രവണത സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും പക്വതയ്ക്കും ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണത്തിനും ഭക്ഷണവുമായുള്ള വ്യക്തിയുടെ ബന്ധത്തിനും കാര്യമായ ദോഷം വരുത്തുമെന്ന് ഡോ.ഗ്രാസോ വിശ്വസിച്ചു.

ശരീരത്തെ ഇത്രയും വലിയ കലോറി കമ്മിയിലേക്ക് തുറന്നുകാട്ടുന്നതിനുപകരം, വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് ഡോ. ഷാർപ്പ് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.പ്രത്യേകിച്ച് മന്ദഗതിയിലുള്ളതും സ്ഥിരതയുള്ളതും സുസ്ഥിരവുമായ മൂന്ന് ഘടകങ്ങൾ പിന്തുടരാൻ അവർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഭക്ഷണക്രമമോ ഭക്ഷണരീതിയോ പിന്തുടരാൻ കഴിയാതെ... ജീവിതം, അതിൽ തുടങ്ങുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.

2024-ലെ ധനു രാശിയുടെ പ്രണയ ജാതകം