പകർച്ചവ്യാധികൾ നേരിടുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്വാസകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ

പകർച്ചവ്യാധികൾ നേരിടുന്നതിന് മുമ്പ് ശ്വാസകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കാൻ

ചൈനയിൽ അടുത്തിടെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ട ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ കേസുകളുടെ വർദ്ധനവും, ഒരു "പുതിയ രോഗ"ത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആഗോള ഭയവും, ആരോഗ്യ ഡോക്ടർമാർ, പുകവലിയും മറ്റും പോലുള്ള മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുന്നതിനൊപ്പം, നല്ല പോഷകാഹാരത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. ഏതെങ്കിലും സങ്കീർണതകളിൽ നിന്ന് ശ്വാസകോശം.

അമേരിക്കൻ പത്രമായ "ദി വാഷിംഗ്ടൺ പോസ്റ്റ്" പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, അണുബാധയുണ്ടായാലും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് നുറുങ്ങുകളും നടപടികളും പാലിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

"നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശം കാര്യങ്ങൾ തകർക്കാനും അവ നീക്കം ചെയ്യാനും പരമാവധി ശ്രമിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം വസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല എന്നത് ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്നതാണ്," മിഷിഗൺ ഹെൽത്ത് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പൾമണറി ആൻഡ് ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ മേധാവി മിലൻ ഹാൻ പറയുന്നു.

പൊടി, രാസവസ്തുക്കൾ, വായു മലിനീകരണം എന്നിവയും ശ്വാസകോശാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് ഹാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി അഴുക്കും പൊടിയും നീക്കം ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ അയാൾ പെയിന്റ് സ്‌പ്രേ ചെയ്യുകയാണെങ്കിലോ ശക്തമായ കെമിക്കൽ ക്ലീനർ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിലോ N95 മാസ്‌ക് ധരിക്കാനും ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

എയർ പ്യൂരിഫയറുകൾ

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഗ്യാസ് സ്റ്റൗ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അതിന് മുകളിലുള്ള വെന്റിലേഷൻ ദ്വാരം എല്ലായ്പ്പോഴും ഓണാക്കുക, കൂടാതെ വൈദ്യുതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന പാചക സ്റ്റൗകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് അഭികാമ്യമെന്ന് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

ശ്വാസകോശത്തിലെ പ്രകോപനം തടയാൻ ബന്ധപ്പെട്ട സർക്കാർ സ്ഥാപനങ്ങൾ സാക്ഷ്യപ്പെടുത്തിയ "സേഫ് ചോയ്സ്" ലേബൽ വഹിക്കുന്ന ഡിറ്റർജന്റുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാനും അവർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

ഹാൻ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു വ്യക്തി സാധാരണയായി കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന കിടപ്പുമുറിക്ക് പുറമേ, ഒരു ഹീറ്റർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, അടുക്കള അല്ലെങ്കിൽ സ്വീകരണമുറി പോലുള്ള വായു മലിനീകരണം സംഭവിക്കുന്ന സ്ഥലങ്ങളിൽ എയർ പ്യൂരിഫയറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്.

പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കുക

തന്റെ ഭാഗത്ത്, JR പറഞ്ഞു: നോർത്ത് വെസ്‌റ്റേൺ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ഫെയ്ൻബെർഗ് സ്‌കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ പൾമണറി ആൻഡ് ക്രിട്ടിക്കൽ കെയർ വിഭാഗം മേധാവി സ്‌കോട്ട് ബുഡിംഗർ പറഞ്ഞു, ശരീരത്തിലെ വീക്കം ഒഴിവാക്കുന്നതിന് പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണങ്ങൾക്ക് മുൻഗണന നൽകണം.

ശ്വാസകോശ രോഗമുള്ളവരിൽ ശ്വാസകോശത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഹൃദയാരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണക്രമം സഹായിക്കുമെന്ന് ചില പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അണുബാധകളെ നന്നായി നേരിടാൻ കഴിയും.

2024-ലെ ധനു രാശിയുടെ പ്രണയ ജാതകം