റമദാനിലെ ഈന്തപ്പഴത്തിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

എന്തിനാണ് നബി(സ) ഈത്തപ്പഴം കൊണ്ട് നോമ്പ് തുറക്കാൻ ഞങ്ങളെ ക്ഷണിച്ചത്, ഈ പഴം കൊണ്ട് നോമ്പ് മുറിക്കുന്നത് കൊണ്ട് എന്ത് നേട്ടങ്ങളാണ് ഉള്ളത്?

മഗ്നീഷ്യം, മാംഗനീസ്, കോപ്പർ, സൾഫർ എന്നിവ കൂടാതെ നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമായതിനാൽ ഈന്തപ്പഴത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.

റമദാൻ മാസത്തിൽ നോമ്പുകാരന് കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിലൊന്നാണ് ഈന്തപ്പഴം, കാരണം നോമ്പുകാരന് പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന ശതമാനം മോണോ ഷുഗർ ഉപയോഗിച്ച് നോമ്പ് തുറക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഈന്തപ്പഴം ഒന്നാണ്. ഒലിവിനു പുറമേ ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി അടങ്ങിയ പഴങ്ങൾ.

ഈന്തപ്പഴത്തോടുകൂടിയ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്:-

ഈന്തപ്പഴം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണ്, ഇത് നോമ്പുകാരന്റെ വയറിന് ഭാരമാകില്ല.
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നോമ്പുകാരന്റെ വിശപ്പിന്റെ തീവ്രത കുറയ്ക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായ ഭക്ഷണം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് ദഹന വൈകല്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ദഹന സ്രവങ്ങളുടെ പ്രകാശനം സജീവമാക്കുന്നതിനൊപ്പം, നിഷ്ക്രിയത്വത്തിന് ശേഷം ഭക്ഷണം സ്വീകരിക്കാൻ ആമാശയത്തെ തയ്യാറാക്കാൻ ഈന്തപ്പഴം സഹായിക്കുന്നു.
ഈന്തപ്പഴം ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പോഷകങ്ങൾ പ്രദാനം ചെയ്യുന്ന പഞ്ചസാര പദാർത്ഥങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, കാരണം തലച്ചോറിനും നാഡീകോശങ്ങൾക്കും ഒരു പോഷകമായി പഞ്ചസാര വിതരണം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
ഈന്തപ്പഴം റമദാനിലെ മലബന്ധത്തിൽ നിന്ന് നോമ്പുകാരനെ സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഭക്ഷണ സമയം മാറുന്നതിന്റെ ഫലമായി അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമായ അളവിൽ നാരുകൾ ലഭിക്കാത്തതിന്റെ ഫലമായി.
ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കുന്ന ചില ഉത്തേജക വസ്തുക്കള് ഈന്തപ്പഴത്തില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാല് ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഗര്ഭിണികള്ക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും ഗുണകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ 80% പഞ്ചസാര അടങ്ങിയ ഈന്തപ്പഴം മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകുന്നതിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ്.