ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കഴിക്കുന്നതിന്റെ നെഗറ്റീവ്, പോസിറ്റീവ് ഫലങ്ങൾ

വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ പോലെ, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത് മുതൽ വിട്ടുമാറാത്ത ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് വരെയുള്ള നിരവധി ഗുണങ്ങൾക്ക് പേരുകേട്ടതാണ്.

“ആളുകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ മറ്റ് മേഖലകൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള എളുപ്പവഴികൾ തേടുന്നു, ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ തീർച്ചയായും അവയിലൊന്നാണ്, നിങ്ങൾക്ക് ശ്രമിക്കണമെങ്കിൽ ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ രോഗികളോട് പറയും, ഇത് പരീക്ഷിക്കുക. എന്നാൽ പ്രതീക്ഷകൾ യാഥാർത്ഥ്യമായിരിക്കണം. ദയവായി ഇത് ഒരിക്കലും നേർപ്പിക്കാതെ കുടിക്കുക.”

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

യു‌എസ്‌എ ടുഡേ ഫോട്ടോ റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

•ഭാരനഷ്ടം

• ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം തടയൽ

• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറയ്ക്കുന്നു

• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നു

നെഗറ്റീവ് ഇഫക്റ്റുകൾ

നെഗറ്റീവ് പാർശ്വഫലങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

പല്ലിന്റെ ആസിഡ് ശോഷണം

• നെഞ്ചെരിച്ചിൽ വർദ്ധിച്ചു

അവ ശരിക്കും സത്യമാണെങ്കിൽ അവ വലിയ ഗുണങ്ങളാണ്, എന്നാൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കലോറി കമ്മിയുമായി സംയോജിപ്പിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് തെളിവുകളൊന്നുമില്ലെന്ന് അവർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു - അതായത്, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കത്തുന്നതിനേക്കാൾ കുറച്ച് കലോറി. "ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുകയും ഒരു വലിയ ബർഗറും ഫ്രൈയും കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു ഗുണവും ചെയ്യില്ല," ഡോ. കലകൂട വിശദീകരിക്കുന്നു.

രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയും കൊളസ്ട്രോളും

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ഒരു ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന രണ്ട് മേഖലകളുണ്ട്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ നിയന്ത്രിക്കുകയും കൊളസ്ട്രോൾ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഡോ. സിന്തസിസ് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിന് ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് ചെറുതായി കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും (ഉയർന്ന ഫാസ്റ്റിംഗ് ഗ്ലൂക്കോസ് ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിന്റെ പ്രവചനമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു). കൂടാതെ, ചില പഠനങ്ങൾ ഉയർന്ന സാന്ദ്രതയുള്ള ലിപ്പോപ്രോട്ടീനിൽ (എച്ച്ഡിഎൽ) ചെറിയ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്നു, ഇത് ചിലപ്പോൾ "നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു - അവ എൽഡിഎൽ അല്ലെങ്കിൽ "മോശം" കൊളസ്ട്രോളിൽ യാതൊരു സ്വാധീനവും കാണിച്ചില്ലെങ്കിലും.

ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി, പല്ലിന്റെ തേയ്മാനം

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിൽ അസറ്റിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഡോ. കലകൂട ഊന്നിപ്പറയുന്നു, അതായത് "ഇത് കഴിക്കുന്നത് ആമാശയത്തിലെ ആസിഡിന്റെ വർദ്ധനവിന് മാത്രമേ സഹായിക്കൂ, ഇത് ഇതിനകം തന്നെ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുകയും ആസിഡ് റിഫ്ലക്‌സ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും."

അപകടസാധ്യതകൾ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗറിനെ കുറിച്ച് അറിയേണ്ട ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം, ഇത് ആദ്യം വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാതെ ഒരിക്കലും കഴിക്കരുത് എന്നതാണ്, ഇത് ആപ്പിൾ സിഡറിന്റെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി കാരണം പല്ലിന്റെ തേയ്മാനം അല്ലെങ്കിൽ എറോസിവ് അന്നനാളം രോഗത്തിന് കാരണമാകുമെന്നതിനാൽ, ഡോ. കലകൂട ഉപദേശിക്കുന്നു. വിനാഗിരി, എടുക്കാവുന്ന അളവ് പരമാവധി ആണെന്ന് ഊന്നിപ്പറയുന്നു.ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ മിതമായി കലക്കിയ ഒന്നോ രണ്ടോ ടേബിൾസ്പൂൺ ആണ്.

"ഭക്ഷണത്തിന് പുറമേ ഇത് [ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ] കുടിക്കുന്നത് സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ആമാശയത്തിന്റെ പാളി ആസിഡിൽ നിന്ന് അൽപ്പം കൂടുതൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു, കാരണം അവിടെ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും ഉണ്ട്," അവൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു.

ഒരു മുഴുവൻ ആപ്പിൾ

ഒരു കപ്പ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുന്നത് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കുന്നത് പോലെയുള്ള ഗുണം നൽകില്ലെന്ന് പറഞ്ഞുകൊണ്ട് ഡോ. കലകൂട തന്റെ ഉപദേശം അവസാനിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു ആപ്പിൾ മുഴുവനായി കഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തിക്ക് "ഫൈബർ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ" എന്നിവ ലഭിക്കുന്നു. ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ കുടിക്കുമ്പോൾ ലഭ്യമാണ്.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ