പരിഹാസവും നിഷേധാത്മക വിമർശനവും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള പരിസ്ഥിതിയിൽ നിന്ന് തുറന്നുകാട്ടപ്പെടാം.
കുറഞ്ഞ ആത്മവിശ്വാസവും മറ്റുള്ളവർ ഏൽപ്പിച്ച ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുമെന്ന ഭയവും.
വ്യക്തിയും മറ്റ് ഉന്നതരായ ആളുകളും തമ്മിൽ താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ മറ്റുള്ളവരുടെ വിജയങ്ങളിലും നേട്ടങ്ങളിലും എത്താത്തതിൽ അയാൾക്ക് നിരാശ തോന്നുന്നു.
സംഭവങ്ങളെയും സാഹചര്യങ്ങളെയും കുറിച്ചുള്ള അശുഭാപ്തി വീക്ഷണവും അവയുടെ നിഷേധാത്മകമായ വ്യാഖ്യാനവും.
ഭാവി എന്തായിരിക്കുമെന്ന ഭയവും സംശയവും.
സങ്കടകരമായ പാട്ടുകളും സിനിമകളും കേൾക്കുന്നതും അവ കാണുമ്പോഴോ കേൾക്കുമ്പോഴോ ഉള്ള വൈകാരിക ആവേശം.
യുദ്ധങ്ങൾ, ദുരന്തങ്ങൾ, പ്രതിസന്ധികൾ തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക ലോക സംഭവങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

 നെഗറ്റീവ് ചിന്തകളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള വഴികൾ:

എല്ലാ കഴിവുകളും നേട്ടങ്ങളും ഉള്ള ആത്മാഭിമാനം, അങ്ങനെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിക്കുന്നു.

അസ്വസ്ഥത, പിരിമുറുക്കം, ക്ഷോഭം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയും വിശ്രമവും ശാന്തതയും സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മനസ്സിൽ വരുന്ന ചിന്തകളെ നിയന്ത്രിക്കുക, ചീത്തയും നിഷേധാത്മകവുമായ ചിന്തകളെ അകറ്റുക.

ഇച്ഛാശക്തിയും നിശ്ചയദാർഢ്യവും ഒപ്പമുള്ള ക്ഷമ.

പോസിറ്റീവും സന്തോഷവും ജീവിതത്തെ സ്നേഹിക്കുന്നവരുമായ വ്യക്തികളുമായി ഇടകലരുകയും സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പോസിറ്റീവ് ചിന്തകളും നർമ്മബോധവും പകർച്ചവ്യാധിയാണ്.

ആളുകളുമായി ഇടപഴകുകയും ഒറ്റപ്പെടൽ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക.

ദൈവത്തിന്റെ കൽപ്പനകൾ നല്ലതോ ചീത്തയോ ആയാലും സംതൃപ്തി.

വ്യക്തിത്വത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾ, ബലഹീനതകൾ, പോരായ്മകൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ നിന്നുള്ള വ്യതിചലനം.

നിരാശാജനകമായ സിനിമകൾ കാണുകയോ നിരാശാജനകമായ നോവലുകൾ വായിക്കുകയോ നെഗറ്റീവ് ആളുകളുമായി ബേബി സിറ്റിംഗ് നടത്തുകയോ ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

വ്യക്തവും നിർദ്ദിഷ്ടവുമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ, അഭിലാഷങ്ങൾ, ജീവിതത്തെ അർത്ഥപൂർണ്ണമാക്കുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ.

നിഷേധാത്മകമായ ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളോടും വിനാശകരമായ അഭിപ്രായങ്ങളോടും അവഗണനയും നിസ്സംഗതയും.

രസകരവും രസകരവുമായ സമയം ചെലവഴിക്കുക, കോമഡികൾ കാണുക, രസകരമായ നോവലുകൾ വായിക്കുക.

ഒരു വ്യക്തിയെ ആക്രമിക്കുന്ന മിഥ്യാധാരണകളിൽ നിന്നും ചിന്തകളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുക, പ്രത്യേകിച്ച് രാത്രിയിൽ.

ആളുകൾക്കും സാമൂഹിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കും സഹായഹസ്തം നീട്ടുക, സെമിനാറുകളിൽ പങ്കെടുക്കുക, അവരുമായി ഇടപഴകുക തുടങ്ങിയ ഉപയോഗപ്രദവും പ്രയോജനകരവുമായ കാര്യങ്ങളിൽ ഒഴിവുസമയം ചെലവഴിക്കുക.