എക്കാലത്തെയും മികച്ച പാനീയങ്ങൾ!

വെള്ളം മികച്ച പാനീയമായി തുടരുന്നു, എന്നാൽ ഇന്ന് നമ്മൾ മറ്റ് പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച് സംസാരിക്കും, അത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രകടനത്തെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്നതും ദാഹം ശമിപ്പിക്കുന്നതുമായ മികച്ച രുചികരമായ ജ്യൂസ് മിശ്രിതങ്ങളെക്കുറിച്ച് നമുക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാമോ?

തീർച്ചയായും നിങ്ങൾ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, അപ്പോൾ എന്താണ് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ?

രാസവസ്തുക്കൾ, പുക, പുകവലി, പൊതുവെ മലിനീകരണം എന്നിവയുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നത് മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളിൽ നിന്ന് ശരീരകോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളാണ് അവ. ഇത് അണുബാധയുടെയും ക്യാൻസറിന്റെയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വലിയ ഗുണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിറ്റാമിൻ ഇ, എ, സി എന്നിവയ്ക്ക് പുറമേ ലൈക്കോപീൻ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, ഫ്ലേവനോൾസ്, റെസ്‌വെറാട്രോൾ, ടാന്നിൻസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ പല സാധാരണ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ വ്യത്യസ്ത തരത്തിലുള്ള പഴച്ചാറുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം, പ്രത്യേകിച്ച് 7 തരം "കോംബോ", ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങളിൽ "ബോൾഡ്‌സ്‌കി" വെബ്‌സൈറ്റ് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തതനുസരിച്ച്, അവ:

1) തണ്ണിമത്തൻ + നാരങ്ങ

തണ്ണിമത്തനിൽ 92% വെള്ളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം നൽകുന്നു, കൂടാതെ അതിൽ വലിയ അളവിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് "ലൈക്കോപീൻ" അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ വിറ്റാമിൻ "സി" അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നാരങ്ങയിലും ലഭ്യമാണ്. തണ്ണിമത്തനും ചെറുനാരങ്ങയും യോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ക്യാൻസർ ട്യൂമറുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയാൻ ഈ മിശ്രിതത്തിന് കഴിയും.

2) മാങ്ങ + പൈനാപ്പിൾ

മാമ്പഴം വിറ്റാമിൻ എയുടെയും ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ആൽഫ കരോട്ടിൻ, ബീറ്റാ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ തുടങ്ങിയ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്. ഈ സംയുക്തങ്ങൾക്കെല്ലാം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അവ കാഴ്ചശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പൈനാപ്പിളിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇത് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും വിറ്റാമിൻ സിയുടെയും നല്ല ഉറവിടമാണ്. അതിനാൽ, ഈ ജ്യൂസ് അണുബാധയെ ചെറുക്കുകയും ക്യാൻസറിനെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന മികച്ച ജ്യൂസുകളിലൊന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

3) സ്ട്രോബെറി + ഓറഞ്ച്

ക്യാൻസറിന് കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളെ ചെറുക്കുന്ന ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ മികച്ച പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് സ്ട്രോബെറി. രക്തക്കുഴലുകളുടെ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്ന ആന്തോസയാനിൻ എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ദോഷകരമായ ഫലങ്ങളിൽ നിന്ന് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഓറഞ്ചിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, അവയിൽ വിറ്റാമിൻ "സി" അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സ്ട്രോബെറിയുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ അത്ഭുതകരമായ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇരട്ടിയാക്കുന്നു.

4) മാതളനാരകം + മുന്തിരി

എല്ലാത്തരം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പന്നമായ പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് മാതളനാരങ്ങ. മുന്തിരിയിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുമുണ്ട്. കൂടാതെ, മുന്തിരിയിൽ മാതളനാരങ്ങ കലർത്തി കഴിക്കുമ്പോൾ, കാൻസർ, രക്തക്കുഴലുകൾ, നാഡീസംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു സംരക്ഷണ കവചം നമുക്ക് ലഭിക്കും.

5) ചെറി + കിവി

വിറ്റാമിൻ എ യുടെ ഏറ്റവും മികച്ച സ്രോതസ്സുകളിൽ ഒന്നാണ് ചെറി, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ നാഡീ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിലനിർത്താനും ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ പ്രതികൂല സ്വാധീനത്തെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്ന പോളിഫെനോളുകളും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കിവി വൈറ്റമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഒരുപക്ഷേ ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ എന്നിവയേക്കാൾ കൂടുതൽ.

6) ക്രാൻബെറി മിക്സ്

എല്ലാ തരത്തിലും നിറങ്ങളിലുമുള്ള ക്രാൻബെറികളിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും "എ", "സി" എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും ക്യാൻസറിനെ തടയുന്നതിനും അനുയോജ്യമായ ഒരു ജ്യൂസാക്കി മാറ്റുന്നു.

7) ആപ്പിൾ + പേരക്ക

കോശങ്ങളെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ് ആപ്പിൾ. പേരയ്ക്കയെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകളും വിറ്റാമിനുകളും "എ", "സി" എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായതിനാൽ "സൂപ്പർ" എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണിത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആപ്പിളിന്റെയും പേരക്കയുടെയും മിശ്രിതം ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന മികച്ച ജ്യൂസുകളിൽ ഒന്നാണ്.