നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നത് നല്ല മാറ്റത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയാണ്

നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെയും ശരീരത്തെയും പരിപാലിക്കുന്നത് നല്ല മാറ്റത്തിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ പാതയാണ്

ശരിയായ ദിനചര്യ പിന്തുടരുകയും മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, ഒരാൾക്ക് തന്റെ ചിന്തകൾ, പ്രവൃത്തികൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ എന്നിവ മികച്ച രീതിയിൽ മാറ്റാൻ കഴിയും.

1. കുറച്ച് സമയത്തേക്ക് വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുക

ആളുകൾ പുറത്ത് സമയം ചെലവഴിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. വെളിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നത് ആളുകളെ കൂടുതൽ ക്രിയാത്മകവും ഉൽപ്പാദനക്ഷമവും മാനസികമായി മെച്ചപ്പെട്ടതുമാക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്നും അവർ കണ്ടെത്തി.

റിമോട്ട് ജോലി പലരുടെയും ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു സാധാരണ ഘടകമായി മാറിയതിനാൽ, എല്ലാ ദിവസവും, എല്ലാ ദിവസവും വീട്ടിൽ കഴിയുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എന്നാൽ ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ഒരു ചെറിയ സമയത്തേക്ക് പോലും പുറത്തുപോകുന്നത് ഒരാളുടെ ജീവിതരീതി മാറ്റാൻ സഹായിക്കും. . ഇത് അവനെ സുഖപ്പെടുത്താനും നന്നായി ഉറങ്ങാനും ദിവസം മുഴുവൻ ജോലിയിൽ നന്നായി ചെയ്യാനും കഴിയും.

2. പ്രകൃതിയിൽ കുറച്ച് സമയം

പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചിലവഴിക്കുന്നത് എല്ലാ മനുഷ്യർക്കും സഹജമാണ്. നിരവധി പഠനങ്ങൾ (അമേരിക്കൻ സൈക്കോളജിക്കൽ അസോസിയേഷൻ ഉൾപ്പെടെ) പ്രകൃതിയിൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് നിരവധി ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്.

ഒരു പാർക്കിൽ ചെറിയ നടത്തം നടത്തുകയോ ഒരു വലിയ പാർക്കിൽ ദിവസം മുഴുവൻ ചെലവഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മികച്ച ഏകാഗ്രത, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു കാരണവശാലും ഒരാൾക്ക് പുറത്തിറങ്ങാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് വീടിനുള്ളിൽ ഹരിത ഇടങ്ങൾ കൊണ്ടുവരാം. ഹരിത ഇടങ്ങളില്ലാത്ത മുറിയിൽ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ വീട്ടുചെടികൾ ഉള്ള ഒരു മുറിയിൽ വെറും 5 മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

3. ഒരു 10 മിനിറ്റ് റിട്രീറ്റ്

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷം തോന്നണമെങ്കിൽ, അവർ ദിവസവും കുറച്ച് സമയമെങ്കിലും ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത് വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ചും തനിച്ച് സമയം കണ്ടെത്തുന്നത് അദ്ദേഹത്തിന് ബുദ്ധിമുട്ടാണെങ്കിൽ.

എന്നിരുന്നാലും, ഓരോ ദിവസവും തന്നോടൊപ്പം കുറച്ച് നിമിഷങ്ങൾ എടുക്കുന്നത് ജീവിതത്തെ മാറ്റിമറിച്ചേക്കാം, കാരണം അത് സ്വയം പ്രതിഫലനത്തിനും സ്വയം കണ്ടെത്തലിനും അനുവദിക്കുന്നു, ഒരു വ്യക്തി മനഃപൂർവ്വം അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും.

4. വസ്ത്രങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക

ജീവിതം, ബന്ധങ്ങൾ, കരിയർ എന്നിവയിൽ വിജയിക്കുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നിർണ്ണായകമായിരിക്കണം (മറ്റ് പല കാര്യങ്ങളിലും). വിജയകരമായ പല ബിസിനസ്സ് ഉടമകളും തലേദിവസം രാത്രി അവരുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ തയ്യാറാക്കി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിന് ഒരു കാരണമുണ്ട്. നിരവധി പഠനങ്ങളുടെ ഫലങ്ങൾ ഡിസിഷൻ ഫാറ്റിഗ് എന്ന ഒരു പ്രതിഭാസത്തിലേക്ക് ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചു, അതായത് ഒരു വ്യക്തി ദിവസം മുഴുവൻ എടുക്കുന്ന ഓരോ തീരുമാനവും കൂടുതൽ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി മാറുന്നു എന്നാണ്.

എന്നാൽ തലേദിവസം രാത്രി എന്ത് ധരിക്കണമെന്ന് തീരുമാനിക്കുന്നതിലൂടെ, അത് ദിവസത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ എടുക്കേണ്ട തീരുമാനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കുന്നു. പ്രഭാത കാലയളവ് കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമാക്കാനും ഈ ഘട്ടം സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഇത് നിങ്ങളെ ഉണർത്താനും വേഗത്തിൽ പോകാൻ തയ്യാറാകാനും സഹായിക്കുന്നു.

5. ചർമ്മത്തിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും സംരക്ഷണം

തെളിഞ്ഞ ചർമ്മം ഒരു വ്യക്തിക്ക് കൂടുതൽ സുന്ദരവും ആത്മവിശ്വാസവും നൽകുന്നു. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും മൊത്തത്തിൽ പരിപാലിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ അവരുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മികച്ചതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

വ്യായാമം, ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം, മതിയായ ഉറക്കം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് എത്രത്തോളം ഊർജ്ജസ്വലതയും സന്തോഷവും ആരോഗ്യവുമുള്ളതായി അനുഭവപ്പെടുന്നു എന്നതിൽ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും.

6. വെട്ടിയെടുത്ത് പരിപാലിക്കുക

ശരീരത്തിന്റെ സംരക്ഷണം പ്രധാനമാണെങ്കിലും മനസ്സും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഓരോ ദിവസവും പുതിയതോ ചെറുതോ വലുതോ ആയ എന്തെങ്കിലും പഠിക്കുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ ചിന്തിക്കുന്ന, അനുഭവിക്കുന്ന, സമീപിക്കുന്ന രീതിയെ മാറ്റും.

പീഡ്‌മോണ്ട് ഹെൽത്ത്‌കെയർ പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുന്നത് ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിയെ കൂടുതൽ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ മനസ്സിനെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു പുതിയ ഭാഷ പഠിക്കുക, ഒരു ഹോബി ആരംഭിക്കുക, പുതിയ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, വായിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അക്കാദമികമായി പഠിക്കുക എന്നിങ്ങനെ കാലക്രമേണ വികസിപ്പിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴിവ് കണ്ടെത്തുന്നതാണ് നല്ലത്.

7. സമയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള റിയലിസം

കൂടുതൽ വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകുന്നത് നിർത്തുക, മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്. ഈ ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും നിരാശയും കുറയ്ക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സുഹൃത്തുക്കളോടോ സഹപ്രവർത്തകരോടോ അവർക്ക് മറ്റൊരു ദിവസം ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ നാളെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമെന്ന് പറയരുത്. അവൻ റെസ്റ്റോറന്റിൽ എത്തുമെന്ന് അദ്ദേഹം പറയരുത്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവൻ കൃത്യസമയത്ത് എത്താൻ സാധ്യതയില്ലെന്ന് അറിയാമെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം 6 മണിക്ക്.

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ സമയങ്ങളിലും നിയമനങ്ങളിലും യാഥാർത്ഥ്യബോധത്തോടെ പെരുമാറാനും മറ്റുള്ളവരോട് സത്യസന്ധത പുലർത്താനും ശ്രമിക്കുന്നത് അവനിൽ ആത്മവിശ്വാസവും ആത്മസംതൃപ്തിയും തോന്നുകയും മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ ബഹുമാനം നേടുകയും ചെയ്യും, അത് അവനും അവർക്കും സന്തോഷം നൽകും.

8. റൊമാന്റിക് ചെയ്യുക

ഒരു വ്യക്തിക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിലൂടെയും അവ എത്ര ആകർഷകമാണെന്ന് കാണുന്നതിലൂടെയും ആകാം, അത് രാവിലെ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുകയോ, ജോലിക്ക് പോകുന്ന വഴിയിലെ സബ്‌വേയിൽ വായിക്കുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ ഉള്ളിലേക്ക് കടക്കാൻ മറകൾ തുറക്കുകയോ ചെയ്യുക. സൂര്യൻ. ശ്രദ്ധയും ലളിതമായ വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് തന്നിലും ഒരു വ്യക്തിയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും പുരോഗതിയുണ്ടാക്കും.

അവസാനമായി, ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതും പുതിയ ശീലങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതും എല്ലായ്‌പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, കാര്യങ്ങളെ ചെറിയ ഘട്ടങ്ങളായി വിഭജിക്കുകയും നേടാനാകുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു വ്യക്തിയെ സന്തോഷവും സ്ഥിരതയും സംതൃപ്തിയും കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കും.

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ