മാനസിക പിരിമുറുക്കം അകറ്റാനുള്ള മാന്ത്രിക സ്പർശമാണിത്.. യോഗയുടെ ഗുണങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിയൂ

---

  ഡി-സ്ട്രെസ്: സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനും പോസിറ്റീവ് എനർജി അനുഭവിക്കാനും യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ തികഞ്ഞതും മാന്ത്രികവുമായ പരിഹാരമാണ്.

ഭാര നിയന്ത്രണം: വധുവിന്റെ വിവാഹത്തിന് തയ്യാറെടുക്കുമ്പോൾ, അവൾക്ക് കടുത്ത ക്ഷീണം അനുഭവപ്പെടുന്നു, ഇത് സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ വികാരത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, തുടർന്ന് ശരീരം ഉയർന്ന ശതമാനം കൊളസ്ട്രോൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, അതിനാൽ അവൾക്ക് കൂടുതൽ വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഭക്ഷണം, അത് ശരീരഭാരം കൂട്ടാൻ ഇടയാക്കുന്നു, അത് അവൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല.മണവാട്ടി വിവാഹദിനത്തിന് മുമ്പുള്ള മണവാട്ടി, യോഗാഭ്യാസം എന്നിവ ഒരു വലിയ അനുപാതത്തിൽ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും അങ്ങനെ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വരുന്നു. ലഘുവ്യായാമത്തിലൂടെ പരിശീലിക്കുന്നു.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നു: വിവിധ യോഗാചലനങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തിന്റെ പേശികളുടെ വലിയൊരു ഭാഗം നിയന്ത്രിക്കാൻ ആവശ്യമായതിനാൽ, ശരീരത്തിന് ലഭിക്കുന്ന നല്ല അളവിലുള്ള ഓക്സിജൻ കാരണം ശരീരത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശക്തി വർദ്ധിക്കുന്നതിൽ ഇത് നല്ല രീതിയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ചലനങ്ങളുടെ വ്യായാമ വേളയിൽ, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിവിധ വേദനകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നടുവേദനകൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിനും പുറമേ, സന്ധികൾ, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും, തുടർച്ചയായ വ്യായാമങ്ങളിൽ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കുന്നതിലൂടെ തലയിലും ശരീരത്തിലും വേദന ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉറക്കത്തിലെ സ്ഥിരത: പല കാരണങ്ങളാൽ ഉണ്ടാകുന്ന വിവിധ ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിന് യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഏറ്റവും ഉചിതമായ പരിഹാരമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, യോഗ ശരീരത്തെ വിശ്രമവും സുഖകരവുമാക്കുന്നു, ഇത് ഉറക്ക സമയത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തിലും ദൈർഘ്യത്തിലും നേരിട്ട് പ്രതിഫലിക്കുന്നു, ഇതാണ് വധുവിന് അവളുടെ ചർമ്മം തിളക്കമുള്ളതാക്കാൻ വിവാഹദിനത്തിന് ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് ആവശ്യമാണ്.

നേരെ പുറകോട്ട്: വിവാഹദിനത്തിൽ വധുവിന്റെ രൂപഭാവത്തേക്കാൾ വേറിട്ട കാഴ്ച മറ്റൊന്നില്ല, ഈ രൂപം ആത്മവിശ്വാസം നിറഞ്ഞതാണെങ്കിൽ, തലയുയർത്തി, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെയുള്ള ചുവടുകൾ, പുറകിൽ ഇരിക്കുന്ന അവസ്ഥ എന്നിവയോടൊപ്പം യോഗ സഹായിക്കുന്നു. ഈ സ്ഥാനത്ത് എത്താൻ, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമങ്ങളിൽ സ്ഥിരോത്സാഹത്തോടെ.

യോഗ ശരിയായി പരിശീലിക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ:

യോഗാഭ്യാസത്തിൽ നിങ്ങൾ ദിവസവും സ്ഥിരോത്സാഹം കാണിക്കണം.

വ്യായാമത്തിന് രണ്ട് മണിക്കൂർ മുമ്പെങ്കിലും ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

തിരഞ്ഞെടുത്ത വസ്ത്രങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ ശരീരം സുഖകരമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക

യോഗ പരിശീലിക്കാൻ.

യോഗ പരിശീലിക്കുമ്പോൾ എല്ലാ സാധനങ്ങളും ഒഴിവാക്കുക.