കഠിനമായ തലവേദനയ്ക്കുള്ള എട്ട് വേഗത്തിലുള്ള പ്രതിവിധികൾ

വെള്ളം 

നിങ്ങളുടെ തലവേദന നിർജ്ജലീകരണം മൂലമാണെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ വേദന ഒഴിവാക്കാം, ഇത് വളരെ ഫലപ്രദമായ തലവേദനയ്ക്കുള്ള പ്രതിവിധിയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ വേദന ഒഴിവാക്കാനും ജലാംശം നൽകാനും ദിവസം മുഴുവൻ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെറുതായി കുടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

ഭക്ഷണക്രമം

സമീകൃതാഹാരം ആരോഗ്യപരവും സൗന്ദര്യപരവുമായ പല പ്രശ്നങ്ങളും കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധയെ ചെറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദ്രാവകങ്ങൾ സമ്മർദ്ദവും വീക്കവും കുറയ്ക്കുന്നു.കൂടാതെ, ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സൈനസുകൾ തുറക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും തലവേദനയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
വൈറ്റമിൻ സി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് സൈനസ് അണുബാധയ്‌ക്കെതിരെ പോരാടുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ, ബ്രോക്കോളി, സ്ട്രോബെറി, ആപ്രിക്കോട്ട്, മാതളനാരങ്ങ തുടങ്ങിയ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക, നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ പോലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയ ചായകൾ കുടിക്കുക. എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ മൂക്കിലെ തിരക്ക് ഒഴിവാക്കാനും ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കും. തലവേദന.

ഇഞ്ചി 

സൈനസ് തലവേദന ചികിത്സിക്കാൻ ഇഞ്ചിയിൽ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, വേദനസംഹാരിയായ ഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുതിയ ഇഞ്ചി റൂട്ട് കഷ്ണങ്ങളാക്കി 10 മിനിറ്റ് വെള്ളത്തിൽ തിളപ്പിക്കുക.
ഇത് ചൂടുള്ളപ്പോൾ തന്നെ കുടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ ഇഞ്ചിയുടെയും നാരങ്ങയുടെയും നീര് തുല്യ അനുപാതത്തിൽ കലർത്തി ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ കുടിക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് ടേബിൾസ്പൂൺ വെള്ളവും ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ഇഞ്ചിപ്പൊടിയും ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് രൂപത്തിലാക്കാം.നന്നായി ഇളക്കി നെറ്റിയിൽ നേരിട്ട് പുരട്ടുക.

പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ

പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ തലവേദനയ്ക്കുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്, കൂടാതെ തലവേദനയെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ശാന്തമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്.
പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ കുറച്ച് തുള്ളി എടുത്ത് നെറ്റിയിലും കഴുത്തിന് പുറകിലും മൃദുവായി മസാജ് ചെയ്യുക, തൽക്ഷണ വേദനയ്ക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കും.ഒരു കപ്പ് തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉണക്ക പുതിനയും അൽപം തേനും ചേർക്കുന്നതാണ് മറ്റൊരു വഴി. 10 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുക.

ഐസ് പായ്ക്കുകൾ

മൈഗ്രേൻ അല്ലെങ്കിൽ സൈനസ് തലവേദന എന്നിവയ്ക്ക് ഐസ് അല്ലെങ്കിൽ കോൾഡ് കംപ്രസ്സുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.തലവേദനയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നതിന്, നിങ്ങൾ ബാധിച്ച പ്രദേശത്തേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ടവ്വൽ എടുത്ത് ഐസ് വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട്, അധിക വെള്ളം കളയാൻ അൽപ്പം തടവുക, എന്നിട്ട് നേരിട്ട് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടി അഞ്ച് മിനിറ്റ് വയ്ക്കുക. കുറച്ച് ഐസ് ക്യൂബുകൾ എടുത്ത് നെറ്റിയിൽ പുരട്ടാം.

ആപ്പിൾ

തലവേദനയ്ക്ക് ആപ്പിൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.ഏറ്റവും നല്ല ഫലം ലഭിക്കാൻ ദിവസവും ഒരു ആപ്പിൾ കഴിച്ചാൽ മതി, അതിൽ അൽപം ഉപ്പ് വിതറുക.ഇത് ശരീരത്തിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.പിന്നെ കുറച്ച് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക.ആപ്പിൾ, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് തലവേദനയെ ചെറുക്കാൻ വിനാഗിരി ഉപയോഗിക്കാം പച്ച ആപ്പിളിന്റെ മണം മൈഗ്രേൻ തലവേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
പകരമായി, ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 3-4 ടേബിൾസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഇടുക, നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഒരു ടവൽ വയ്ക്കുക, 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ നീരാവി ശ്വസിക്കുക.

കറുവപ്പട്ട

1 ടേബിൾസ്പൂൺ കറുവപ്പട്ട പൊടി, 2/5 ടീസ്പൂൺ ചന്ദനപ്പൊടി, വെള്ളം എന്നിവ ചേർത്ത് പേസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കുക, മിശ്രിതം നെറ്റിയിൽ പുരട്ടുക, 8-XNUMX മിനിറ്റ് വിടുക, തുടർന്ന് വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക.

കഫീൻ

കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ (കാപ്പി, കറുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രീൻ ടീ മുതലായവ) തലവേദന ലക്ഷണങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം തലവേദന രക്തത്തിലെ അഡിനോസിൻ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കഫീൻ അഡിനോസിൻ റിസപ്റ്ററുകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കഫീൻ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവ, അമിതമായി കഴിക്കരുത്.

 മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

സ്ത്രീകളിൽ ഇരുമ്പിന്റെ അഭാവത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളും അത് ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള വഴികളും

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج