നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അഞ്ച് ആരോഗ്യ വസ്തുതകൾ

നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട അഞ്ച് ആരോഗ്യ വസ്തുതകൾ

ചൂടുള്ള സമയത്ത് ചൂടുള്ള പാനീയം

ചൂടുകാലത്തിന്റെ പ്രതീതി കുറയ്ക്കാൻ ശീതളപാനീയം കഴിക്കാമെന്ന് ചിലർ വിചാരിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ചൂടുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, കാരണം നിങ്ങൾ ചൂടുള്ള പാനീയം കുടിക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തിന്റെ താപനില തണുക്കാൻ ശരീരം വിയർപ്പ് സ്രവിക്കുന്നു. വർദ്ധിച്ച വിയർപ്പ് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലാണ്, അതിനാൽ ചൂടുള്ള പാനീയം കഴിക്കുന്നത് ആഗ്രഹിച്ച ഫലം കൈവരിക്കും.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പേശി

വിവിധ രീതികളിൽ നമുക്ക് പേശികളുടെ ശക്തി അളക്കാൻ കഴിയും. അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ശക്തമായ പേശി കൈകളിലും കാലുകളിലുമല്ല, മറിച്ച് ഏറ്റവും വലിയ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താൻ കഴിയുന്ന താടിയെല്ലിന്റെ പേശിയാണ്. മനുഷ്യന്റെ താടിയെല്ലിന് ഏകദേശം 91 കിലോഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 890 ന്യൂട്ടൺ ശക്തി ഉപയോഗിച്ച് പല്ലുകൾ പൂട്ടാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു!

 കൈകളുടെയും കാലുകളുടെയും അസ്ഥികൾ

ജനിക്കുമ്പോൾ, മനുഷ്യശരീരം ഏകദേശം 300 എല്ലുകളും തരുണാസ്ഥികളും വഹിക്കുന്നു, അവ പ്രായപൂർത്തിയാകുമ്പോഴേക്കും ലയിക്കുന്നു. മുതിർന്ന മനുഷ്യശരീരം 206 അസ്ഥികളാൽ നിർമ്മിതമാണ്, അതിൽ 106 എണ്ണം കൈകളിലും കാലുകളിലും കാലുകളിലും കേന്ദ്രീകരിച്ചിരിക്കുന്നു. കൈകളുടെ അസ്ഥികൾ ഏറ്റവും സാധാരണയായി ഒടിഞ്ഞ അസ്ഥികളിൽ ഒന്നാണ്, മാത്രമല്ല പ്രായപൂർത്തിയായ എല്ലാ അസ്ഥി പരിക്കുകളിലും പകുതിയോളം വരും.

 കൊളസ്ട്രോൾ ഇല്ലാത്ത പാർശ്വഫലങ്ങൾ

ചില ഭക്ഷ്യ ഉൽപന്നങ്ങളിലെ ലേബലുകൾ അവ കൊളസ്ട്രോൾ രഹിതമാണെന്ന് പറയുന്നു, എന്നാൽ ആ പ്രസ്താവന മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ നിലയ്ക്ക് ഭക്ഷണം നല്ലതാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് ഉയർത്തുന്ന ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളിൽ സ്വാഭാവികമായും കൊളസ്‌ട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടില്ലെങ്കിലും കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവിന് ഹാനികരമാണ്.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ചുട്ടുപഴുത്ത സാധനങ്ങളും ട്രാൻസ് ഫാറ്റുകളിൽ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു, അതായത് ഭാഗികമായി ഹൈഡ്രജനേറ്റഡ് സസ്യ എണ്ണകൾ, പൂരിത കൊഴുപ്പുകൾ, അവ ഹാനികരവും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതുമായതിനാൽ കഴിയുന്നത്ര ഒഴിവാക്കണം.

ക്ഷീണം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ശ്രമം

ഒരു വ്യക്തി ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ക്ഷീണം അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് ക്ഷീണം മറികടക്കാൻ കൂടുതൽ ഊർജ്ജം നൽകുമെന്നും, വിശ്രമിക്കാനും വിശ്രമിക്കാനും ഇരിക്കരുതെന്ന് ഒരു ശാസ്ത്രീയ പഠനത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ പ്രസ്താവിച്ചു. ശരീരത്തിലൂടെയുള്ള രക്തത്തിന്റെയും ഓക്‌സിജന്റെയും ഒഴുക്ക് കൂടുതൽ ഊർജം നൽകുകയും മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നല്ല ഹോർമോണായ എൻഡോർഫിനുകളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

തണുത്ത കാലാവസ്ഥ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്

തണുത്ത കാലാവസ്ഥ അലർജിയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം കൂടുതൽ വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കാനും ദൈനംദിന ജോലികൾ മികച്ച രീതിയിൽ നിർവഹിക്കാനും തണുത്ത കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. തണുത്ത കാലാവസ്ഥയും രോഗസാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും; മഞ്ഞുകാലത്ത് സിക്ക, വെസ്റ്റ് നൈൽ വൈറസ്, മലേറിയ തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ പരത്തുന്ന കൊതുകുകൾ ഇല്ല.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ: 

നിങ്ങളെ ബുദ്ധിപരമായി അവഗണിക്കുന്ന ഒരാളോട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ ഇടപെടും?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها