നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന പതിനാറ് ശീലങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഉറപ്പുനൽകുന്ന പതിനാറ് ശീലങ്ങൾ

ഒരു പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി കാത്തിരിക്കാതെ ഒരാളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ പിന്തുടരാൻ തുടങ്ങുന്ന ചില ദൈനംദിന ശീലങ്ങളുണ്ട്, ഇനിപ്പറയുന്നവ:

1. കിടക്ക ഉണ്ടാക്കുക

പല ഉപദേശങ്ങളും നേരത്തെ എഴുന്നേറ്റു ആരോഗ്യകരമായ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ യുഎസ് അഡ്മിറൽ വില്യം മക്‌റേവന്റെ ഒരു പ്രസംഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി, "എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ നിങ്ങളുടെ കിടക്ക ഒരുക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആ ദിവസത്തെ ആദ്യ ജോലി നിങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കും."

കിടപ്പുമുറി വൃത്തിയാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം, ഒരു വ്യക്തിക്ക് മോശം ദിവസമുണ്ടെങ്കിൽപ്പോലും, അവൻ നന്നായി ചെയ്ത ജോലിയിലേക്ക് മടങ്ങും, ഇത് വീണ്ടും ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2. 80/20 തത്വം സ്വീകരിക്കുന്നു

80/20 റൂൾ, അല്ലെങ്കിൽ പാരെറ്റോ തത്വം, 20% ജോലികൾ 80% ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു എന്നതാണ്, അതായത് ഏറ്റവും വലിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്ന ജോലികൾക്ക് മുൻഗണന നൽകുന്നു, ഇത് ദിവസത്തിന്റെ ബാക്കി ജോലികളിൽ നല്ല രീതിയിൽ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

3. ധാരാളം വായിക്കുക

വായന മാത്രം ഒരു വ്യക്തിയെ മിടുക്കനാക്കുന്നില്ല, എന്നാൽ പഠിക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഒരുപാട് വായനയുടെ പ്രാധാന്യം അത് ഡിജിറ്റൽ ലോകത്തിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കാനുള്ള അവസരമാണ് എന്നതാണ്. ഇതിന് പുതിയ ആശയങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനും ഒരു വ്യക്തിയെ പ്രചോദിപ്പിക്കാനും കഴിയും, കൂടാതെ ഇതിന് ധ്യാനത്തിന് സമാനമായ ശാന്തതയുണ്ട്.

4. ധ്യാനം

ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് മായ്‌ക്കാനും മസ്തിഷ്‌കത്തെ ശാന്തമാക്കാനും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെ വീണ്ടും മൂർച്ച കൂട്ടാനും ശാന്തമായ ഒരു മുറിയിൽ ദിവസവും പത്ത് മിനിറ്റ് ചെലവഴിക്കുക.

5. മൾട്ടിടാസ്കിംഗ് ഒഴിവാക്കുക

ഗ്രഹത്തിലെ ജനസംഖ്യയുടെ ബഹുഭൂരിപക്ഷവും മൾട്ടിടാസ്‌ക്കിന് വേണ്ടത്ര സജ്ജരായിട്ടില്ല, മാത്രമല്ല ഇത് ജീവിതത്തിലേക്ക് പോകാനുള്ള ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ മാർഗമാണ്. ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ ഒരു പ്രത്യേക ജോലി ചെയ്യുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത് മികച്ച ഉൽപ്പാദനക്ഷമത കൈവരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

6. പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുക

ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, സുദൃഢമായ മനസ്സ് സുസ്ഥിരമായ ശരീരത്തിൽ വസിക്കുന്നു. ആരോഗ്യമില്ലാത്ത ശരീരം എപ്പോഴും അനാരോഗ്യകരമായ മനസ്സിലേക്ക് നയിക്കും. എന്നാൽ പതിവായി ഉപയോഗിക്കാത്ത ഒരു ജിം അംഗത്വം വാങ്ങുക എന്ന വാർഷിക ചരടിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ ഓംലെറ്റിൽ കുറച്ച് ചീര അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പാസ്തയിൽ കാലെ ചേർക്കുന്നത് പോലെ എളുപ്പത്തിൽ നടപ്പിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് വളരെയധികം സഹായിക്കും. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ അവതരിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ വഴികൾ വലിയ മാറ്റമുണ്ടാക്കും

7. സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കുക

പലർക്കും സമയക്കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ വേണ്ടത്ര സമയമില്ല. വാസ്തവത്തിൽ, അവരിൽ ഭൂരിഭാഗത്തിനും സമയക്കുറവില്ല, മറിച്ച് ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ സംഘാടനവും നീട്ടിവെക്കലും കാരണം ധാരാളം സമയം പാഴാക്കുന്നു. എന്നാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു ഷെഡ്യൂൾ സജ്ജീകരിക്കാനും അവൻ പാലിക്കുന്ന സമയപരിധി നിശ്ചയിക്കാനും കഴിയും.

8. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ

എഴുന്നേറ്റ് കുറച്ച് നടത്തം ചെയ്യുന്നത് ശരീരത്തിലേക്ക് ഊർജം പമ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഒരു മുഴുവൻ വ്യായാമ സെഷൻ നടത്തേണ്ട ആവശ്യമില്ല. നടത്തം അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ലളിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്, വിദൂരമായി ജോലി ചെയ്യുന്നവർക്ക് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

9. ക്ഷമാപണം നിർത്തുക

ലോകത്തിലെ ഓരോ ചെറിയ കാര്യത്തിനും ക്ഷമാപണം നടത്തുന്ന ഭയങ്കര ശീലം ചിലർക്കുണ്ട്. ഇതൊരു നല്ല കാര്യമാണെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, അങ്ങനെയല്ല. ഒരു വ്യക്തിക്ക് തങ്ങളെക്കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതിന്റെ അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള വീക്ഷണമാണിത്. അതിനാൽ, ആ വ്യക്തി സ്വയം ദയ കാണിക്കുകയും ആ ക്ഷമാപണങ്ങൾ വീണ്ടും പറയുകയും അവരെ കൂടുതൽ അർത്ഥമാക്കുകയും വേണം. "ക്ഷമിക്കണം എനിക്ക് കഴിയില്ല" എന്നതിനുപകരം "നന്ദി" പോലെയുള്ള മറ്റൊരു പദപ്രയോഗം നിങ്ങൾക്ക് പരീക്ഷിക്കാം.

10. നീട്ടിവെക്കൽ ഉപേക്ഷിക്കുക

അടുത്ത ദിവസം വരെ മെസ് വിടാൻ എളുപ്പമാണ്. എന്നാൽ ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് കുറച്ച് ചെറിയ ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷവും വിശ്രമവും നേടാൻ കഴിയും. വ്യക്തമായും, അലങ്കോലങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ വിശ്രമത്തെ തടയുന്നു, കാരണം മാറ്റിവച്ച ജോലികൾ ഉപബോധമനസ്സിൽ ഇടം പിടിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വീണ്ടും കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡിഷ്വാഷർ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നതും അടുക്കള കൗണ്ടർ തുടയ്ക്കുന്നതും നിങ്ങൾ മാറ്റിവയ്ക്കരുത്.

11. സന്തോഷത്തിനായി ചെലവഴിക്കുക

ബന്ധുക്കൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, അയൽക്കാർ എന്നിവരുമായി ഒത്തുചേരാൻ പലരും പണം ചെലവഴിക്കുന്നു. വിലകൂടിയ വസ്ത്രങ്ങൾ, ഫാൻസി റെസ്റ്റോറന്റുകൾ, ആഡംബര കാറുകൾ എന്നിവ മികച്ചതാണ്, പക്ഷേ അവ ദീർഘകാല സന്തോഷം നൽകുന്നില്ല. തനിക്കും അവരുടെ കുടുംബത്തിനും സന്തോഷം നൽകുന്ന ഇനങ്ങളെയും അനുഭവങ്ങളെയും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ് ചെലവ് ശീലങ്ങളുടെ വ്യത്യസ്തമായ സമീപനം.

12. നന്ദിയുള്ളതായി തോന്നുന്നു

ജീവിതത്തിലെ അനുഗ്രഹങ്ങൾക്ക് നന്ദി പ്രകടിപ്പിക്കാൻ സമയമെടുക്കുക, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിലെ അത്ഭുതകരമായ സാഹചര്യങ്ങളെയും വിശദാംശങ്ങളെയും കുറിച്ച് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ ഏകദേശം അഞ്ച് മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ എടുക്കരുത്.

13. പോസിറ്റീവ് കമ്പനി

ഒരാൾ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകളെയും അവർ ഒരാളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന ആളുകളെയും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. കമ്പനി പോസിറ്റീവ് ആയിരിക്കണം കൂടാതെ വ്യക്തിയെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയോ നിരാശരാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.

14. കേൾക്കുന്നത് സുവർണ്ണമാണ്

ആശയവിനിമയം മനുഷ്യജീവിതത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങളിലൊന്നാണ്, എന്നാൽ മറ്റുള്ളവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കാനും മറ്റൊരാളെ മനസ്സിലാക്കുന്നുണ്ടോ എന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും ആഗ്രഹിക്കുന്നതിനാൽ ചിലർക്ക് കേൾക്കാനുള്ള വശം നഷ്ടപ്പെടുന്നു. സംഭാഷണത്തിൽ നിന്ന് മൂല്യങ്ങളും നേട്ടങ്ങളും വേർതിരിച്ചെടുക്കുക എന്നതാണ് ലക്ഷ്യം, അത് നല്ല ശ്രവണത്തിലൂടെ നേടിയെടുക്കുന്നു.

15. സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകളുടെ വിഷവസ്തുക്കൾ

സോഷ്യൽ മീഡിയയ്ക്ക് അതിന്റേതായ ഉപയോഗങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ അതിൽ കൂടുതൽ സമയം പാഴാക്കുന്നത് ചെറിയ അളവിൽ ആർസെനിക് കഴിക്കുന്നത് പോലെയാണ്. സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്ലാറ്റ്‌ഫോമുകൾ ഈ ഗ്രഹത്തിലെ ഏറ്റവും വിഷലിപ്തമായ സ്ഥലമാണ്. ഇത് കോപം, അസൂയ, കയ്പ്പ് എന്നിവയുടെ ഒരുപാട് വികാരങ്ങൾ കൊണ്ടുവരുന്നു, കൂടാതെ ഒരു പഠനം ഫേസ്ബുക്ക് ഉപയോഗത്തെ വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ഉയർന്ന നിരക്കുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി.

16. സ്വയം പരിചരണത്തിൽ നിക്ഷേപിക്കുക

ഒരാളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, മാനസികാരോഗ്യം, ആത്മവിശ്വാസം എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സമയമെടുക്കുന്നത് ഒരാളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പതിപ്പാകാൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അത് ഒരു പുതിയ വൈദഗ്ദ്ധ്യം പഠിക്കുക, സംഗീതം കേൾക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു നല്ല അത്താഴം കഴിക്കുക. എണ്ണിയാലൊടുങ്ങാത്ത ആത്മാക്കൾ അവരുടെ സമയവും ഊർജവും പണവും അവരുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന പരിപാടികളിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നു. എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ, ഓരോ മനുഷ്യനും അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ വരുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഉപകരണങ്ങൾ അവരുടെ ഉള്ളിലുണ്ട്. മാറാനുള്ള ആഗ്രഹവും ചില നല്ല സുഹൃത്തുക്കളും നിങ്ങളെ ഓരോ ചുവടിലും പിന്തുണയ്‌ക്കേണ്ടതുണ്ട്

2023-ലെ മാഗുയ് ഫറയുടെ ജാതക പ്രവചനങ്ങൾ