വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ എത്ര കലോറി കത്തിക്കുന്നു?

ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കലോറികളുടെ അളവ് നിലനിർത്തുക, സാധാരണ ജീവിതത്തിലൂടെ നിങ്ങൾ ഇതിൽ ഭൂരിഭാഗവും കത്തിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ വ്യായാമത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അത് നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു!

30 അടി (10 മീറ്റർ) ഉയരവും 1.78 പൗണ്ട് 11 പൗണ്ട് (7 കി.ഗ്രാം) ഭാരവുമുള്ള ആരോഗ്യവാനായ 73 വയസ്സുള്ള ഒരു മനുഷ്യൻ, സോഫയിൽ ഇരുന്നു ടിവി കാണുമ്പോൾ ദിവസവും 1700 കലോറിയിൽ താഴെ എരിയുന്നു.

നടത്തം, പടികൾ കയറുക, ഷോപ്പിംഗിന് പോകുക തുടങ്ങിയ പതിവ് ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ പ്രതിദിനം 340 കിലോ കലോറി കൂട്ടുന്നു.

ഒരു മണിക്കൂർ ഉയർന്ന ഇംപാക്ട് എയറോബിക് വ്യായാമം ഏകദേശം 500 കലോറിയും ഒരു മണിക്കൂർ ഹെവി വെയ്റ്റ് ട്രെയിനിംഗ് ഏകദേശം 250 കലോറിയും കത്തിക്കും.

അതിനാൽ, ഒരു നീണ്ട ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം, നിങ്ങൾക്ക് 175 കലോറി കത്തിക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് കരുതുക!