വൃക്കയിലെ കല്ലുകളിൽ ലവണങ്ങളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അവയുടെ ഉറവിടം മൂത്രമാണ്, കാരണം അവ ചെറിയ കല്ലുകളായി മാറുന്നു.

വേദനയും അപകടവും കാരണം അതിന്റെ രൂപീകരണം ഒഴിവാക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഈ നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കണം:

1- ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുക, കുറഞ്ഞത് ഒരു ലിറ്റർ, ദിവസവും, കാരണം ഇത് മൂത്രത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

2- ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കുക, കാരണം നാരങ്ങയിലെ സിട്രേറ്റ് കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു

3- കാൽസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത്, കാരണം ഭക്ഷണത്തിലെ കാൽസ്യം കുടലിൽ ഓക്സലേറ്റുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ രക്തപ്രവാഹത്തിലേക്കും പിന്നീട് വൃക്കകളിലേക്കും ആഗിരണം കുറയുന്നു, അങ്ങനെ മൂത്രത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് കുറയുന്നു.

4- സോഡിയവും ഉപ്പും കുറയ്ക്കുന്നു, കാരണം ഉപ്പിലെ സോഡിയം മൂത്രത്തിലും വൃക്കയിലും അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.

5- മാംസം, ചിക്കൻ, മുട്ട എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്ന അനിമൽ പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക, കാരണം അവയുടെ സമൃദ്ധി വൃക്കയിൽ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനും മൂത്രത്തിലെ സിട്രേറ്റ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.

6- ചീര, ചോക്കലേറ്റ്, ചായ, പരിപ്പ് എന്നിവ പോലുള്ള ചരൽ രൂപപ്പെടുന്ന ഭക്ഷണപാനീയങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക

7- പോഷക സപ്ലിമെന്റുകളിലെ വിറ്റാമിൻ സി വൃക്കയിലെ കല്ലിനും കാരണമാകും

തീർച്ചയായും, നമ്മൾ പറഞ്ഞതെല്ലാം വലിയ അളവിൽ എടുത്താൽ കല്ലുകളാണ്, കല്ലുകൾ ഉള്ള ഒരാളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ഇടത്തരം അളവിൽ പോലും അവന്റെ അവസ്ഥ വഷളാക്കും.

മറ്റ് വിഷയങ്ങൾ:

സ്ത്രീയുടെ ആവരണ സസ്യത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها