മാരകമായ സ്ട്രോക്കുകൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം

പാത്തോളജിയിൽ, അവ മുൻകൂട്ടി കാണാതെയോ അവരുടെ അപകടം അനുഭവിക്കാതെയോ പെട്ടെന്ന് നമ്മെ അമ്പരപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, സ്ഥിതിഗതികൾ വഷളാക്കുകയോ അവഗണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ മരണത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങളായി മാറുന്നു. മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഭീഷണി ഉയർത്തുന്ന ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ .. കട്ടപിടിക്കാൻ കാരണമാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും ഇന്ന് നമുക്ക് അന്ന സാൽവയിലൂടെ പഠിക്കാം, എങ്ങനെ കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയാനും അതിന്റെ അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനും കഴിയും?

രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പൊതുവെ ചില അവയവങ്ങളിൽ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുകയോ കട്ടപിടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതാണ്, ഇത് രക്തം ഒഴുകാനും വ്യാപിക്കാനും ശേഷിക്കുന്ന അവയവങ്ങളെ പൂരിതമാക്കാനുമുള്ള കഴിവ് നഷ്‌ടപ്പെടുത്തുന്നു, അങ്ങനെ മനുഷ്യശരീരം രക്തം സ്വീകരിക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. മനുഷ്യജീവിതത്തിന് ഒരു അപകടത്തെ പ്രതിനിധീകരിക്കുന്നു. പക്ഷാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം, ഇൻട്രാവണസ് കട്ടകൾ, മനുഷ്യനെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന മറ്റ് തരത്തിലുള്ള കട്ടകൾ എന്നിവ അവയുടെ സംഭവത്തിന്റെ മേഖലകൾക്കനുസരിച്ച് വ്യത്യസ്തമാണെന്ന് നമ്മിൽ പലർക്കും അറിയാം. ഇത് രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യരിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനും പഞ്ചസാരയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു.

കട്ടപിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകളുണ്ട്, അവ:

രക്തസമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തൽ:

വ്യായാമത്തിലൂടെ രക്തസമ്മർദ്ദം കൂടാതിരിക്കാനും ഉപ്പ് അധികം കഴിക്കാതിരിക്കാനും ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് നീന്തുകയോ ബൈക്ക് ഓടിക്കുകയോ ചെയ്യാം, നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാം, പക്ഷേ ജോഗിംഗ് നടത്താം, പതുക്കെയല്ല.

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം :

 അമിതവണ്ണത്തിൽ നിന്നും ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനോ ശരീരത്തെ നല്ല ഭാരം നിലനിർത്തുന്നതിനോ പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും കഴിക്കുകയും മധുരം കഴിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരവും ഭംഗിയുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം.

പുകവലി കുറയ്ക്കുകയും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുക:

നിങ്ങൾ അമിതമായി പുകവലിക്കുകയോ പുകവലിയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുകയോ ചെയ്യരുത്.

കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരം വളരെയധികം അധ്വാനിക്കരുത്, ക്ഷീണം വരാതിരിക്കാൻ ധാരാളം വിശ്രമം എടുക്കണം, ഇത് കട്ടപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.