നമ്മുടെ ഭക്ഷണം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു?

നിങ്ങൾ എങ്ങനെയിരിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ നിങ്ങൾ എന്താണ് കഴിച്ചതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് ചോദിക്കും, എന്നിട്ട് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും. “മെഡിക്കൽ എക്സ്പ്രസ്” പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഏറ്റവും പുതിയ പഠനം മാനസികാവസ്ഥയിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.

പ്രതിനിധീകരിച്ചു ധാരാളം സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളും മാനസികാവസ്ഥയും തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഒരു ഓൺലൈൻ ചോദ്യാവലി നടത്തുന്നത് ഈ പഠനത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

ഫലങ്ങൾ ശേഖരിക്കുകയും വിശകലനം ചെയ്യുകയും ചെയ്ത ശേഷം, 18-29 വയസ് പ്രായമുള്ളവരിൽ മാനസിക നില അല്ലെങ്കിൽ മാനസികാവസ്ഥ ഗണ്യമായി മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കണ്ടെത്തി.

അവർ ധാരാളം മാംസം കഴിക്കുകയും മിക്കവാറും പതിവായി കഴിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

30 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, റെഡ് വൈൻ, ഗ്രീൻ ടീ, ബീൻസ് തുടങ്ങിയ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും അവർ ഒഴിവാക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കപ്പെട്ടു.

ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ മാനസിക അസ്വസ്ഥതകളിലേക്ക് നയിക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ അവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ.

കൂൺ, പയർ എന്നിവയ്‌ക്ക് പുറമേ, ദഹനവ്യവസ്ഥയിലെ പല രോഗങ്ങളെയും തടയുന്നതിലും ചികിത്സിക്കുന്നതിലും വലിയ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ് അഗേറ്റ്, ചുവന്ന മുന്തിരിയെന്ന് ബ്രിട്ടീഷ് ശാസ്ത്രജ്ഞർ നിഗമനം ചെയ്തിരുന്നു.